Ако след излишъците помогнете на тялото си да се пречисти, вие ще се чувствате по-здрави отвътре, по-красиви отвън и с подновена енергия. Не е ли добър начин да започнете годината или да се върнете към рутината?

31 август 2018 г., 16:00 ч.

след

Мазнини, протеини и калории са главните герои на зимни и коледни менюта, в които не липсва захар и алкохол. Ако след тези ексцесии вие сте решили да се грижите за себе си и направете a детокс или почистваща диета, хипокалорична и балансирана, тялото ви ще ви благодари.

Ключовете за поддържане на черния дроб чист с прочистващата диета

И не само защото ще го забележите на вашата линия, загуба на килограми, които може да сте спечелили по празниците, но защото здравето и кожата ви ще се върнат във върхова форма. Вие също ще се чувствате с подновена енергия. Казваме ви тройния положителен ефект от правенето на прочистваща диета и детоксикация на тялото ви.

1. "ПОЧИСТВАНЕ СЕБЕ СЕ" ВЪТРЕШНО ПОМОГА ВАС ОТСЛАБВАНЕТО

Знаете ли, че мажор или минор лекота на отслабване зависи до голяма степен от способността на организма да елиминират токсините? И то е, че лошите навици (излишък на мазнини и рафинирани захари, алкохол, небалансирана диета и т.н.) генерират такова количество отпадъчни вещества, които могат да достигнат насища и блокира естествените пътища на елиминиране на тялото, което затруднява отслабването.

Ако токсините се натрупват, струва повече загуба на тегло

Кога активирайте естествените пътища за елиминиране на токсините (увеличаване на честотата на уриниране и избягване на запек) и намаляване на количеството токсини, които тялото получава (увеличаване на прясна храна и намаляване на наситените мазнини, протеини и захари), тялото се пречиства, изпушва и струва по-малко, за да отслабнете.

Засилете ефекта му с упражнения

Правете аеробни упражнения всеки ден (ходене, бягане, танци, плуване.) е от съществено значение за улесняване на изгарянето на калории и заедно с това загуба на тегло.

Как да избегнем напълняване след 40

Освен това спортувайте допринася за детоксикация на организма, от пот помага за елиминиране на токсините през кожата. Само с 30 минути на ден ще постигнете целта си.

2. Отстраняването на грешки подобрява вашето здраве

Тялото има система за елиминиране и почистване на отпадъчни вещества, която работи непрекъснато. И в рамките на тази система, бъбреците, черния дроб и червата играят ключова роля. Но ако сумата от токсини е прекомерно, Тези органи няма да могат да осигурят достатъчно, така че отпадъците ще се натрупват в кръвта, причинявайки дискомфорт и разстройства.

Активирайте бъбреците си и възстановете благосъстоянието си

Детокс диета подобрява пречистващата функция на тялото ви така че бъбреците ви ще работят по-добре за начало.

  • Вие ще регулирате кръвното си налягане. Ако пиете осем чаши вода на ден и приемате поне три парчета плодове и две порции зеленчуци, ще подобрите пречистващата способност на бъбреците си. И е, че плодовете и зеленчуците имат диуретичен ефект. Ето защо те също ви помагат да регулирате напрежението и да предотвратите задържането на течности.
  • А също и пикочна киселина. Излишъкът от протеини кара бъбреците да работят по-усилено, увеличава риска от бъбречна недостатъчност и повишава нивата на пикочна киселина.

Чаша вино, бира. Добър или лош е алкохолът?

Тонизира черния дроб и придобива жизненост

В допълнение към отстраняване на грешки, черен дроб се откроява като това главен отговорник за получаване на енергия на организма. Ето защо, когато е така претоварени се чувствате уморени. Зеленчуците и пълнозърнестите храни са богати на фибри, витамини от група В и ключови за черния дроб минерали, които ще ви помогнат да поддържате формата си с това, което ще се чувствате по-жизнени.

3. Пречистването на тялото ви се забелязва и по кожата ви

Знаете ли, че в кожата известен е още като "Третият бъбрек"? И то е, че той участва активно в пречистващите процеси на тялото и чрез секрети като пот изхвърлят някои от отпадъчните вещества навън циркулиращи в кръвта.

Но когато твърде много токсини се натрупват в кръвта, отделителният капацитет на кожата също страда. И това има своите последствия: повече обриви, черни точки.

Това, което ядете, се отразява в тена ви

Обикновено виновникът за това толкова много отпадъци се натрупват е лошо хранене, Тъй като причинява черния дроб и бъбреците да не се пречистват добре, а също така насърчава запек. Следователно, друга причина, поради която ви е удобно да правите прочистваща диета, е именно да възстановете добрия външен вид на кожата си.

  • По-ярка и по-малко дразнеща. Като премахва токсините от тялото си, подобрява дермалното качество. Но освен това изобилието от плодове и зеленчуци при този тип диета не само ви помага да хидратирате, но и ви доставя много антиоксиданти. Тези компоненти неутрализират щетите, причинени от свободните радикали, като по този начин защитават клетъчните структури и правят кожата да изглежда по-ярка и по-малко дразнеща.
  • Подмладена. Излишната енергия е чудесна фабрика за свободни радикали. Той има просто обяснение: колкото повече калории приемате, толкова повече клетките трябва да работят върху храносмилането и следователно, толкова повече свободни радикали ще бъдат произведени. От друга страна, леката диета ще намали образуването на тези агресори и следователно ще помогне за забавяне на стареенето.

За няколко дни на кожата се забелязва детокс диета: тя е по-ярка, по-свежа, по-гладка.