За първи път чухме това за "Трябва да пиете два литра течности на ден." Така че всички започнахме да пием вода, вода и още вода. Докато не разбрахме, че водата е единственото нещо, за което се позовават експертите, но всички видове течности, погълнати през целия ден. В тези течности включваме кафе, сокове, чай и дори храни, богати на вода като зеленчуци. Ежедневната консумация на толкова много вода става безполезна, защото увеличава потреблението на други продукти като например пластмасови бутилки. Преди няколко години не видяхме пластмасови бутилки, сега всеки носи своята бутилка. И това е фантастично, тъй като пиенето на вода е много здравословно, проблемът е в това, което е зад нея. Чрез този фалшив мит те са ни внушили понятия като пиене на много вода помага за отслабване, което не е напълно вярно.
Не е нужно да пием два литра вода на ден
Пиенето на вода е здравословно, както и жизненоважна необходимост, защото без вода не можем да живеем. Но това не означава, че трябва да пием прекомерно, защото всичко в излишък се оказва отрицателно за нашето тяло. Трябва да пиете два литра течности на ден, включително вода, разбира се, кафе, чай, сокове и различни напитки, които можем да приемаме през целия си ден. Не можем да пием два литра вода и освен това да консумираме повече от една напитка, защото това може да навреди на здравето ни.
Друг голям проблем е, че около тази фалшива легенда се създават много други, които могат да играят срещу нас. Смята се, че водата допринася за загуба на тегло. Това не е напълно вярно. Това, което се случва е това когато пием много вода, отиваме в банята повече, което прави изхвърляме задържаните течности, че в много организми са причината, наред с други, за голямото тегло. Това, което трябва да постигнем, е да имаме здравословна диета, където ядем всичко и пием необходимото, никога не прекалявайки, но не и без да пристигаме, защото течностите са много важни.
Можете да прочетете още статии, подобни на Фалшиви митове за диетата: трябва да пиете 2 литра вода на ден, в категорията Здравословна диета в Diario Femenino.
- Лошо ли е да се пие студена вода след спорт? Добре ли е топлата вода на гладно? Митове и истини за нея
- Фалшиви диетични митове: кафявата захар е по-здравословна от бялата захар
- Захарта подхранва рака и други диетични митове при пациенти с рак
- Раздразнителни черва пет мита за диетата
- Фалшиви митове за канарската храна