много

С пристигането на високите температури оставяме настрана горещи ястия, яхнии и супи. Време е да приготвите лесни, свежи, леки ястия с качествени съставки. Прочетете и ще откриете как да приготвите бърза лятна вечеря с вещество и хранителна стойност.

Храни като риба с големи ползи за здравето са склонни да бъдат изхвърлени от летните менюта за сложната му разработка. Голяма грешка предвид това много диетолози препоръчват да се ядат 3 или 4 порции седмично от тази храна.

За да отстраним това, можем да изберем скумрия, много гъвкава риба с които могат да бъдат приготвени безброй здравословни рецепти студ. Вече нямате оправдание да не го правите хранете се балансирано това лято, без да прекарвате много часове в кухнята. Препоръчваме ви тези пресни рецепти с филе от скумрия ал Грил де Изабел и ви препоръчваме да измислите други.

Кликнете върху всяко ястие, за да видите съставките и цялостната подготовка.

  1. КАРТОФОВА САЛАТА С УТРО на скара. Различна салата от класическите зелени, но с повече хранителни вещества.
  2. Сутрин, авокадо и краставици. Най-здравословният и вкусен тост, който някога сте опитвали.
  3. СУТРЕНИ ФИЛЕ НА СКАР С БОНИАТО СПАГУЕТТИСКА РИЗА. Чиния, която да покажете на импровизирана романтична вечеря или с приятели.

Какво ми дава скумрията?

Скумрията е синя риба, която има вкусно бяло месо и е източник на протеини, витамини и минерали. Освен това е така богата на омега 3 мастни киселини, следователно допринася за намаляване на нивата на холестерола и триглицеридите в кръвта и за грижата за нашето сърдечно-съдово здраве. Щракнете върху изображението за хранителната информация на 120 грама скумрия:

Защо да изберем рибни консерви?

The рибни консерви Те са безопасни продукти и са много важни от хранителна гледна точка, тъй като те са храни, които са приготвени и поставени в стерилизиран съд. По този начин, рибни консерви Те не съдържат консерванти и поддържат всички хранителни свойства и целия аромат трайно, без да е необходимо охлаждане.

Изабел, марката консерви от цял ​​живот, пусна филетата от скумрия на скара, внимателно приготвени по традиционен начин и приготвени на скара за да им придадете допълнителен вкус. Освен това те представят продукта в три разновидности за приготвяне на много различни и оригинални рецепти: в екстра върджин зехтин, натурален и с нотка на подправка.

Не можем да забравим здравето, когато седим на масата. Поради тази причина е от съществено значение да включваме храни, богати на витамини и минерали като скумрия, в нашите ястия.