въпроса

Сигурно сте чували за пост, нали? Или защото приятел ви го е препоръчал, или разглежда списание и т.н...

Надявам се да мога да разреша, ако не всички, поне повечето съмнения, които имате по този въпрос.

Също така бих се радвал да го изпробвате и да ми разкажете за вашия опит в коментарите. Или ако предпочитате, можете да ми го изпратите директно тук.

Как да постим точно?

Постът се състои в това да спрете да ядете напълно за определен период от време. Това помага на тялото ви да се прочисти и обнови, като по този начин увеличава енергията ви между другото.

да, именно. Когато постиш, не е нужно да ядеш нищо. Поне ако искате да го направите правилно. Който ако трябва да пиете, това е вода. Ако започнете да гладувате през нощта, най-добре е да изпиете 2 до 3 чаши вода преди лягане и същото, когато станете.

Ще трябва да изпиете няколко чаши повече от 20 до 30 минути преди първото хранене, което имате този ден.

Не пийте като луди. Така че няма да забележите дискомфорт или подобни неща. Най-добре е да се пие на малки глътки. Освен че е най-хубавото е, че водата е със стайна температура. По този начин няма да промени телесната ви температура.

Не мога да ям нищо?

Ако можеш да се задържиш. Най-добре е да не ядете абсолютно нищо в часовете на гладуването. По този начин тялото ви ще се почисти и ще филтрира цялата мръсотия вътре в клетките ви..

Ако през първите няколко пъти постиш, ти е трудно да се задържиш толкова часове, без да ядете Препоръчвам ви да закусите пресни плодове или зеленчуци.

Ако обаче започнете гладуването сутрин, можете да хапнете малко плодове или зеленчуци към вечерта.

Да, именно. Не просто плодове или зеленчуци. Работят само тези, които имат висок процент вода.

Например: диня, пъпеш, ябълка, круша, тиква, шипове, ряпа, патладжан ...

По този начин той ще се усвои бързо и практически няма да спре бързото ви.

Между другото, като казвам малко, имам предвид няколко бита. Нито цяла ябълка, нито ядеща диня, докато не се наситите.

Запомнете го добре. За да се активира пречиствателят на тялото ви, трябва да сте гладни.

Тоест, той ще се активира само ако не смилате храната. Нещо, което днес и благодарение на обществото, в което живеем, не се случва много често, нали?

Кога би било по-добре да се направи?

Ако ви харесва, препоръчвам ви да опитате днес.

Най-добрият начин, по който работи за мен, е като започнем през нощта. Конкретно след вечеря. Около 19:00 ч. Максимум 21:00 ч. Спирам напълно да ям.

Не мога ли да започна по-късно?

Можеш. Разбира се. Без никакъв проблем освен това.

Причината, поради която препоръчвам да започнете по това време, е по-лесно да издържите до следващия ден.

Да, именно. Ако вашият график на живот или работа е нощен, най-вероятно ще бъде по-лесно и по-удобно да започнете сутрин.

Там вече става въпрос да го видите.

Каква продължителност е препоръчително за гладен ден?

На гладно за да има някакъв ефект, трябва да отидете, без да ядете минимум 14-15 часа. Ако можете да издържите 18-20 часа по-добре от по-добре.

Как ще разберете, ако започнете много късно, можете да започнете да ядете и много късно.

Напротив, ако започнете в 19:00 или повече, няма да ви се наложи да страдате много този ден, защото изобщо няма да заспите и на следващата сутрин едва ли ще трябва да изчакате няколко часа преди първата си хапя.

Това ще ви улесни да издържите 14 или 15 и ако свикнете с тялото си. С течение на времето дори ще издържите 18 или 20 часа, ако има много усилия.

Нито е необходимо да се премине

Не препоръчвам да правите много дълги пости. В план 24 часа или повече, защото дългите периоди водят до липса на витамини и минерали.

Разбира се, трябва да почистим тялото си от натрупаните боклуци. Това обаче не означава, че трябва да ви липсва това, което е от съществено значение. Ти не вярваш?

Колко мога да ям преди гладуване?

Преди гладуване можете да ядете всичко, което искате.

Няма нужда да ограничавате калориите или други подобни.

Можете да ядете същото количество храна, както в нормален ден и всеки. Единственото нещо е, че трябва да го направите за по-малко часове.

Тоест, ако ядете 3000kcal в нормален ден. В деня на гладуването можете да ядете толкова много или повече, без изобщо да се притеснявате, че не се извършва правилно или подобни неща.

Колко пъти трябва да го направите, за да влезе в сила?

Ако искате здраво тяло и изглеждате по-млади, отколкото сте. Съжалявам, че ти казах ще трябва да гладувате редовно.

Най-препоръчително и най-доброто за мен е 1 до 3 пъти седмично.

Да даi вашата диета е много богата на червено месо, млечни продукти и рафинирани зърнени храни най-сигурното е това ще трябва да повишите тази доза.

Поне през първите няколко месеца бих препоръчал да го правите 3, 4 или дори 5 пъти седмично.

Защо да постиш?

Основната причина е това помага за обновяването на тялото ни.

Тоест, той елиминира отпадъците и дефектните протеини, които се образуват в нашето тяло. Това може да се случи по ред причини.

  1. Лоши хранителни навици.
  2. Заседнал начин на живот.
  3. Пушенето, пиенето (алкохол), натоварването, наред с другото ...

Как протича този процес?

Това се дължи главно на две неща.

Причина номер 1

Не цялата храна, която ядем ежедневно, може да бъде усвоена. Предоставяне като произход отпадъци.

Когато сте млади, може да не го забележите, но те се натрупват. Малко по малко образуваме сметище (за да го наречем някак) в нашето тяло.

Проблемът тук е, че благодарение на многото постижения в селското стопанство имаме храна 24 часа в денонощието. Това ще рече ние кълваме през целия ден 7 дни в седмицата.

Това кара тялото ни да работи практически 24 часа с пълен капацитет, за да смила това, което предлагаме.

Очевидно с времето губи своята сила и ефективност. Чрез увеличаване на количеството боклук (отпадъци), което се натрупва в тялото ...

Ако не даваме на тялото си почивка от време на време, то в крайна сметка преуморява. Даване като произход на храносмилателни и чревни проблеми, преждевременно стареене и др ...

В обобщение. Вместо да старее много постепенно.

От една година до следващата забелязвате как вече не ви се прави нищо. Просто искате да сложите телевизора и да продължите да ядете. Влошаване на здравето ви.

Причина номер 2

Това е нещо по-научно. Когато кислородът навлезе в тялото ни, той преминава от O2 в O. Това се случва, защото кислородът губи електрон и става нестабилен. За да се върне към нормалността, той премахва електрон от протеин, превръщайки го в дефектен протеин.

Проблемът на дефектният протеин е, че той възпрепятства артериите и вените. Така с годините ще имате все повече дефектни протеини, като по този начин ще предотвратите нормалното функциониране на тялото.

Какво мислиш?

Бъдете искрени. Мислите ли, че ако живеете в къща, където боклукът се натрупва навсякъде и има само мръсотия и гнила миризма, ще бъдете здрави?

В такава къща най-сигурното е, че хлебарки, плъхове и т.н. ... ще се появят, пораждайки множество заболявания.

Освен това, ако това не бъде решено, това може дори да доведе до смърт.

Няма значение дали сте млад или не, атлетичен или заседнал ... Ситуации като тази не са поносими от тялото ви.

Същото се случва и с вас

Ако споменатият боклук не се почисти всеки X път. В крайна сметка тя ще се натрупва в тялото ви и ще доведе до заболявания.

Няма значение дали е краткосрочен или дългосрочен. Затова започнете да се грижите за себе си сега. Спрете да го отлагате за утре. Вашето здраве е на първо място, запомни го.

Завършеност

Препоръчвам ви да гладувате поне 1 път седмично. Ако не можете да го направите по-добре, в противен случай нищо не се случва.

да, именно, ако е вашият ден за ден Нежелана храна, сладкиши, сладки напитки, алкохол, тютюн присъстват много ... Ще трябва да го правите 2 или повече пъти седмично.

Поне през първите месеци за прочистване на организма от всички тези токсини и клетъчни отломки.

Ако статията ви е харесала, не забравяйте да я споделите с приятелите си, за да могат и те да я изпробват.