Не е тайна, че има храни, които повишават либидото
Със сигурност е известно, че хранителните вещества, от които тялото се нуждае, за да изпълни всички процеси, до голяма степен участват в сексуалното желание. Това е още по-силно изразено - ако е възможно - при хормоналните процеси. Те страдат от дисбаланс, именно поради липсата на хранителни вещества, които влияят върху метаболизма на организма. Освен това има храни, които повишават либидото по относителен начин. Намаляването на желанието или реакцията на организма към секс може да бъде напълно коригирано с диетични промени. Също така с адекватна добавка. Línea y Salud е подготвила този интересен анализ.
Списък с храни:
Какао:
Ако шоколадът съдържа повече от 65% чисто какао, той ще съдържа високи концентрации на фенилетиламин (FEA), вещество, което причинява еуфория, тъй като води до освобождаване на ендорфини и серотонин; естествени стимуланти, които идват от храни, които повишават либидото и допамина, което е химичното съединение, което мозъкът отделя, когато настъпи оргазъм. Калцият също благоприятства предаването на нервите и следователно по-големи усещания.
Стриди:
Морски дарове, богати на цинк, основен минерал при образуването на тестостерон. Това е морска храна, известна с това, че е сред храните, които повишават либидото, тъй като притежават неоспорими афродизиачни качества. Те също така съдържат аспарагинова киселина и аспартат, съединение, което помага за освобождаването на полови хормони като тестостерон и естроген.
Индийско орехче:
Особена подправка за това, че се смята за мощен афродизиак. Той има способността да стимулира нервните клетки и кръвообращението, което причинява повишено сексуално желание. Няма съмнение, че индийското орехче е сред храните, които повишават либидото.
Пчелен мед:
В древен Пакистан, за да влязат във форма, хората пиеха медовина всеки ден през първия месец след сватбата. Този месец беше наречен „меден месец“, по-късно наречен „меден месец“. Медът е богат на бавни и енергични въглехидрати и богат на витамин В, така необходим за производството на тестостерон.
Неразделен ориз:
Зърнена култура с високо съдържание на витамин В, хранително вещество, което играе съществена роля в жаждата, нещо много важно в храните, които повишават либидото. До такава степен, че витамин В се нарича енергиен витамин. Освен това е чудесен източник на магнезий, съществен елемент за мускулните контракции.
Пиле:
Нивата на тестостерон са много важни, за да се поддържат всички аспекти на сексуалното здраве в перфектно състояние: производство на сперматозоиди, либидо, ерекция и т.н. А производството на тестостерон е тясно свързано с нивата на цинк и витамин от група В, особено В6 и двете хранителни вещества са в изобилие в пилешкото месо.
Диня:
Група учени от Съединените щати показаха, че динята произвежда ефекти, подобни на Виагра ® в човешкото тяло и се дължи на компонентите си цитрулин и друг, наречен аргинин, елементи, които повишават либидото и помагат на тялото да освободи ръждата азотна, съединение, което отпуска кръвоносни съдове в пениса и вулвата, помагащи при ерекция или възбуда.
Тиквени семена:
Те имат много високо съдържание на цинк. Вече казахме, че цинкът е ключов за сексуалността и плодовитостта и присъства в почти всички храни, които повишават либидото. Толкова е важно, че ако се дават достатъчно цинк и фолиева киселина, мъжът би увеличил броя на сперматозоидите си с до 74%. Това би било решението за безплодие. Тиквеното семе също помага да се поддържа простатата здрава.
Граната:
Сокът от нар помага в борбата с еректилната дисфункция, според „The International Journal of Impotence Research“. Смята се, че се дължи на мощните антиоксиданти, съдържащи се в сок от нар, които ефективно се борят със свободните радикали. Сокът от нар е една от храните, които повишават либидото.
Лен:
Лененото или ленено семе съдържа висок процент качествени хранителни вещества, особено незаменими мастни киселини, което прави тази храна една от храните, които повишават либидото.
Джинджифил:
Има публикувани проучвания, чиито резултати показват, че мъжките плъхове, дадени с джинджифил, са увеличили тестисите си. Прави се заключението, че джинджифилът може да има подобни ефекти върху нивата на тестостерон при човека.
Пуканки:
Пуканките, винаги присъстващи на светски събирания и неизбежни при гледане на филм като двойка, имат най-високите нива на растителен аргинин в храните. Според многобройни проучвания аргининът е основният компонент на качеството и количеството на спермата. Той се брои сред храните, които повишават либидото.
Говеждо филе:
Филето съдържа големи количества L-аргинин и както казахме, аргининът е основният компонент на спермата.
Боровинки:
Боровинката помага за отпускане на кръвоносните съдове, подобрявайки пълненето на кръв в пениса, произвеждайки по-силна ерекция. Освен това приносът му във витамин С е висок, а витамин С е ключов за производството на сперматозоиди.
Тъмен шоколад:
Доказано е, че тъмният шоколад е сред храните, които повишават либидото. Произхождайки от чисто какао, той намалява високото кръвно налягане, нещо, което помага на мъжете, страдащи от сексуална импотентност. В допълнение, флавоноидите, присъстващи в естественото какао, помагат за производството на азотен оксид, съединението, което отпуска вените и за което вече говорихме. Азотният оксид е основният принос на Виагра ® за възникване на ерекция.
Живовляк:
Това е плод, който съдържа буфотенин, алкалоид, химически подобен на серотонин. Подобрява настроението, увереността и сексуалното желание. Буфотенинът също стимулира скоростта и силата на сърдечните контракции.
Пикантно чили, лют пипер или лют червен пипер:
Вече знаем, че пикантните храни карат сърцето да препуска. Капсаицинът - съединението, което прави лютите чушки люти - също задейства отделянето на ендорфини в мозъка, наречено „хормони на щастието“. Пикантното помага за подобряване на нервната система. Всичко това насърчава сексуалната възбуда. Чили очевидно е една от храните, които повишават либидото.
Бадеми:
Бадемите съдържат омега есенциални мастни киселини, които регулират простагландините, основни елементи за производството на полови хормони. Високото му съдържание на високо антиоксидант витамин Е помага за образуването на сперма с по-високо качество. Може да се брои и сред 30-те храни, които повишават либидото.
Скариди:
Скаридите са с високо съдържание на цинк, основното хранително вещество за производството на тестостерон. В допълнение, те съдържат калций и магнезий, много необходими за възникване на мускулна контракция, която помага за регулиране на сексуалното желание, броя на сперматозоидите и плодовитостта. Те съдържат много фенилаланин, аминокиселина, която до голяма степен помага за регулиране на настроението и подобряване на сексуалния апетит. Скаридите са сред храните, които повишават либидото.
Краставица:
Установено е, че ароматът на краставица е един от ароматите, които най-много събуждат женското желание. Това е събрано според проучване на Чикагската фондация за изследване и лечение на миризми и вкус (САЩ).
Сусам:
Още в древността сусамът е бил използван като символ на плодородието. Булките в древна Гърция получавали сусамови сладкиши в знак на това, което се очаквало от тях. Тези семена са заредени със селен и цинк, а също така са богати на калций, магнезий, витамин Е и основни мазнини. Всички те са основни хранителни вещества за здравето на либидото.
Аспержи:
Не всеки знае, че аспержите са сред храните, които повишават либидото. Те са зеленчуци с високо съдържание на калий и калций. И двете хранителни вещества са от съществено значение за производството на хормони и за енергията на тялото. Аспержите са богати и на витамин Е, който подобрява притока на кръв към гениталиите.
Крем:
Взети умерено, сметаната е важен източник на калций. Калцият е необходим за подобряване на мускулните контракции, свързани с ерекцията. Съдържа L-аргинин, от съществено значение за образуването на сперматозоиди и, излишно е да казвам, че кремът е свързан с еротични игри, което му придава добавена стойност сред храни, които повишават либидото.
Фъстък:
Фъстъците или фъстъците спомагат за поддържането на сърдечно-съдовото здраве. Това ще осигури адекватен кръвен поток за добра ерекция. Също така фъстъците съдържат големи количества Омега 3 мастни киселини, които задържат холестерола. Високият холестерол може да причини еректилна дисфункция.
Спанак:
Трябва да се яде сурово. Спанакът е един от малкото растителни източници на коензим Q-10, хранително вещество, тясно свързано с подвижността на сперматозоидите.
Съдържат и големи количества желязо. Всички хранителни вещества от храни, които повишават либидото.
Целина:
Считана за зелена виагра®, целината като афродизиак е една от най-добрите храни, които повишават либидото. Римляните вече са го използвали като афродизиак. Също така съдържа голямо количество феромони, наречени андростенон и андростенол, които привличат жените. Като анекдот ще кажем, че дъвченето на целина помага за поддържането на свеж дъх и почиства устата.
Чесън:
За разлика от целината, която оставя устата свежа, чесънът може да не е идеалният аромат, но съдържащият се в него алицин увеличава притока на кръв и разбира се също либидото.
Трюфел:
Трюфелът е с признати качества на афродизиак. Това се дължи на интензивния си аромат на вещество, наречено андростетенол, което имитира миризмата на човешки полови феромони.
Домати:
Високото съдържание на домати на бета-каротин, биологичен предшественик на витамин А, прави доматите една от храните, които повишават либидото. Витамин А действа и върху нивата на тестостерон.
Риба тон (и повечето сини риби):
Богат източник на витамин В3, който има много благоприятни ефекти върху разширяването на кръвоносните съдове. Това е нещо, което значително подобрява силата на оргазмите. Освен това те съдържат високо съдържание на незаменими мастни киселини, които помагат за балансиране на холестерола в кръвта.