С тези вкусни леки вечери можете да отслабнете или да поддържате форма без усилия. Комбинацията е перфектна; малко калории и много вкус във вкусни и лесни ястия.

Опциите, в които ви предлагаме Unareceta.com те са вкусни и леки. Можете да заложите на зеленчуци, постно месо, риба или салати, препарати, пълни с вкус и без съжаление!

Какво чакате, за да направите тези леки рецепти и да се покажете в кухнята? Яденето на страхотни нискокалорични ястия никога не е било по-лесно. Горе главата!

Френски омлет рецепта

Приготвянето на френски омлет е много просто и много здравословно. Той приема всякакви съставки и можете да направите френски омлет със сирене или френски омлет с гъби, наред с много други опции.

В UnaReceta.com Показваме ви днес един от най-популярните. Готови ли сте да приготвите вашето омлет със сирене и шунка?

Състав:

  • 1 яйце
  • 1 филия шунка Йорк
  • 1 филийка сирене
  • Риган
  • Сол
  • Зехтин

Приготвяне на френския омлет

  1. Първото нещо, което трябва да направите, е да разбиете яйцето с малко сол и риган, докато няма нито една бучка. Ако искате можете да го направите с две яйца, всичко зависи от това колко пухкаво ви харесва.
  2. Започнете да загрявате масло в тиган и добавете яйцето. Оставете го за няколко минути, докато видите, че краищата започват да придобиват консистенция. Междувременно нарязваме парчетата шунка и парче сирене.
  3. Хванете единия ръб с шпатула и го прекарайте от другата страна, след което обърнете.
  4. Оставете всяка страна да се готви за няколко минути, след това отгоре със сирене, за да се разтопи на топло.
  5. И накрая, добавете шунката. Вече имате готов френски омлет!

Други рецепти за леки вечери

бързо

Рецепта за печен хек с лимон

Хек, изпечен с лимон, е вкусно ястие, което се приготвя по много лесен и прост начин. Открийте как благодарение на тази рецепта!

Рецепта на Salmorejo без хляб

Търсите лека вечеря или лека храна? Салморехото без хляб е идеалният вариант, вкусно ястие и много лесно за приготвяне.!

Рецепта за киноа на пара

Пригответе ароматна киноа на пара и добавете по-здравословна и лека алтернатива към вашата диета. Идеалната рецепта за отслабване, без да гладувате.

Рецепта за салата от паста

Рецепта от пълнозърнест тост

Яли ли сте много и търсите някои идеи с ЦЕЛИ ТОСТОВЕ, за да заблудите стомаха си? Ето какво ви трябва!

Рецепта пиле на скара

Искате ли вкусно ястие, с което да бъдете доволни, без да се налага да ядете много калории? Това пиле на скара е това, от което се нуждаете! 🍗

Рецепта хек на скара със зелен сос

Научете как да направите хек на скара с вкусен зелен сос, леко ястие, пълно с вкус, идеално за наслада, докато се грижите за фигурата си.

Рецепта за уок с гъби

Уокът с гъби е вкусен начин за готвене в истински азиатски стил. Имате ли вече свой собствен уок? Ами нека готвим това ястие!

Рецепта за крем от тиквички

Рецепта за патладжан икра

Патладжанът икра е типично ястие от руската кухня, но ние ще ви научим как да го готвите у дома. Имате ли готови съставки?

Рецепта за салата Табуле

Пригответе богата и освежаваща салата от табуле за няколко минути и блеснете с идеално ястие за бяло ястие или лека, но ароматна вечеря.

Рецепта за бъркани яйца с гъби със зеленчуци

Ако сте на диета, но не искате да се налага да ядете постоянно едно и също нещо, опитайте тази рецепта за бъркани гъби със зеленчуци. Вкусно е!

Рецепта за паста с тиквички

Пастата от тиквички е много богато и леко ястие за вечеря, защото ще ви засити, но няма да заспите пълноценно. Опитайте и се насладете на целия му вкус!

Рецепта за пилешки диван

Рецепта пиле с чесън

Искате ли да готвите пиле по лесен и богат начин? С тази чеснова пилешка рецепта ще оближете пръстите си. Опитайте и ще видите колко добре!

Рецепта севиче от лаврак

Севичето от лаврак е идеалната рецепта за тази лека и ароматна вечеря или за това ястие, където искате да изненадате с различно ястие.

Рецепта за салата Капрезе

Салата капрезе е класика, която не можете да пропуснете, идеалното предястие за всяко хранене или бърза и лека опция за вечеря, която трябва да опитате.

Рецепта на печена сьомга със зеленчуци

Ако търсите балансирана и здравословна рецепта, нищо по-добро от приготвянето на тази печена сьомга със зеленчуци с нашата стъпка по стъпка рецепта.

Френски омлет с рецепта за риба тон

Френският омлет с риба тон е перфектен вариант като лека вечеря или закуска. Осигурява ви хранителни вещества и протеини, но с малко калории.

Рецепта Ajoblanco без хляб

Ако търсите леко ястие, за да отслабнете или да сте здрави, ajoblanco без хляб е идеалният вариант! И в Unareceta ви учим как да го приготвите!

Рецепта за крем от тиквички и моркови

Кремът от тиквички и моркови е лек и вкусен вариант да се насладите на лека вечеря или богато и просто първо ястие. Научете как да го направите тук!

Рецепта за сандвич с краставици

Научете как да приготвите автентичния английски сандвич с краставици. Лека и вкусна рецепта, идеална като лека закуска, вечеря или закуска.

Рецепта за сотирани броколи

Пригответе здравословно пържене с броколи за по-малко от 30 минути и дайте на тялото нужните му хранителни вещества и витамини, без да приемате твърде много калории.

Патладжани на скара с доматена рецепта

Не пропускайте тази рецепта за патладжани на скара с домат, просто, евтино и ароматно ястие. Те ще бъдат изискани!

Менюта с леки вечери

Меню на Менестра, тост, пиле и торта

  • Входящи: Зеленчукова яхния
  • Първи курс: Пшеничен препечен хляб
  • Втори курс: Печено пиле със зелен сос
  • Десерт: ябълков пай

Вкусна зеленчукова яхния заедно с пълнозърнест препечен хляб, много лека вечеря, макар че ако ви харесва нещо по-силно, можете да приготвите кус-кус, сервиран с печено пиле със зелен сос или да направите вкусен ориз с омар. А за десерт обикновен ябълков пай.

Меню за чай, киноа, салата и флан

  • Напитка: Зелен чай
  • Първи курс: Киноа
  • Втори курс: Салата от паста
  • Десерт: Сирене

Преди да започнете да ядете, половин час преди това, вземете зелен чай, който ще ви помогне да усвоите храната по-добре. Като първо ястие, пригответе малко киноа, преди паста от салата с песто, или я използвайте, за да придружите чесново пиле. За десерт можете да избирате между сирене или яйче.

Меню хумус, юфка, тортиля и тирамису

  • Входящи: Хумус
  • Първи курс: Юфка
  • Втори курс: Омлет
  • Десерт: Тирамису

Хумусът е идеалното предястие при всяко хранене, тъй като ви позволява първо да приготвите други храни за менюто, като юфка или паеля с морски дарове, с изключение на тези, които предпочитат по-лека вечеря, като класическия френски омлет. За десерт, ако сте много пълни, тирамисуто е доста леко, но ако ви харесва нещо по-силно, тогава няма да кажете „не“ на някои чуро.