които

Използвайте стрелките „надясно“ и „наляво“ на клавиатурата, за да превъртате изображенията

30 навика, които намаляват продължителността на живота

Със сигурност сте чували за увеличаването на продължителността на живота в новините. Продължителността на живота е един от най-добрите показатели за сравнение на честотата на смъртност в дадена страна. В западните страни продължителността на живота се увеличава значително, като по този начин значително намалява смъртността, включително детската смъртност. В тази връзка можете да намерите таблици и графики с повече подробности за продължителността на живота.

По този начин испанците и останалите развити страни живеят много по-дълго. Продължителността на живота продължава да нараства значително в света. Продължителността на живота не спира да расте и е факт. В Испания например продължителността на живота в Испания е 86 години. С течение на годините тази цифра ще се увеличава. Поради тази причина през това време сме чували проблема, който възрастните хора имат с пенсиите и които младите хора ще имат, ако раждаемостта не се увеличи. Националният статистически институт (INE) събира много добре и с надеждни данни как е продължила продължителността на живота през последните години и как ще го направи и в бъдеще. Можете да попитате на техния уебсайт и да видите отблизо тази и още данни за населението в Испания.

В Испания се очаква през 2030 Той достига повече от 87 години, но други страни като Южна Корея ще имат много по-високи стойности. Очаква се, че в азиатски страни като Южна Кореа населението може дори да надвишава 90 години. Това се дължи и на нарастването на покупателната способност, икономическите възможности, образованието и храненето на бебетата. Те са стълбове, че ако бъдат изпълнени в повече страни, продължителността на живота ще продължи да се увеличава.

Възможността продължителността на живота да се е увеличила отчасти се дължи на науката и на подобрените здравни грижи. Въпреки че постоянно се оплакваме от медицински услуги, Испания е една от страните, които се открояват с универсалното си здравеопазване. Това позволи на хиляди и милиони хора да имат безплатен достъп до здравеопазване и да оцелеят от вируси или болести. Смъртността по този начин е намалена значително.

И въпреки че е вярно, че напредъкът идва отчасти от подобряването на здравето, вярно е, че има фактори, които затрудняват продължителността на живота да продължи да се увеличава. Ваксините са се увеличили, трансплантациите продължават да напредват, а науката напредва със скокове и граници. Това заедно с изследванията в I + D + I Това е, което накара продължителността на живота в страни като Испания да не спира да расте.

Но е вярно, че науката не лекува всичко, ние също трябва да направим своята част, за да достигнем тези години. До такава степен, че толкова развити страни като САЩ едва ли ще увеличат продължителността на живота си през 2030 г. И факт е, че в развития свят има много фактори, които ограничават продължителността на живота. Има много навици, върху които може да не се фокусирате и да намалите възможността дори да станете пенсионер. Ясно е, че неща като замърсяване на въздуха, пушене или лоша диета са ключови елементи, когато става въпрос за почивка. Стресът, който страдаме от ден на ден и нашите навици те също играят важна роля във всичко това. Ето защо искаме да споделим с вас някои навици, които трябва да намалите, за да увеличите продължителността на живота.

Какво можеш да направиш?

Знаете ли например това да не се смееш е вредно към здравето? Смехът е ефективен метод за борба с тъгата и стреса. Щастието увеличава живота и зарежда тялото с енергия.

Не забравяйте и това сънят е много важен . Не се препоръчва както да спите много, така и да спите малко. Идеалното е спи между седем и девет часа, точно колкото тялото и умът да си починат.

Има и други фактори като замърсяване както не можем напълно да избегнем. Разбира се, едно от нещата, които можете да направите, е да се опитате да помогнете за намаляването му, като вземете повече, например обществен транспорт или избягвате да излизате да спортувате в часовете на по-голямо замърсяване. Практически всички ние сме изложени на него и макар че малко по малко успяваме да го намалим, остава много за нивата на замърсяване намаляват на нива, които са наистина здравословни.

В нашия албум ще намерите селекция от 30 навика, които помагат за намаляване на продължителността на живота. Много от тях ще ви звучат познато, а някои дори несъзнателно.