През седмица 33 може Вашият лекар ще Ви посещава всяка седмица, особено ако сте имали някакви усложнения. Вие сте само 7 седмици след раждането на вашето бебе и може да се чувствате неудобно и нетърпеливо да видите вашето малко.
Бебето през тези седмици ще напълнее бързо и в резултат на това и вие.
За какво говоря днес
Промени при жените
Жената може да започне наддават по-бързо от тези седмици. Това може да ви създаде дискомфорт и да затрудни извършването на някои дейности.
Коремът ще бъде намален поради натиска на матката, който се увеличава. Вероятно ще трябва яжте по-малки количества и го правете по няколко пъти на ден.
The киселини в стомаха На този етап може да се подчертае и липсата на големи и трудно смилаеми ястия ще ви помогне да се борите с него.
Нормално е за вагиналното течение се е увеличило а в някои случаи трябва да използвате протектори за бельото си. The малки течове на урина Те също са често срещани и се причиняват от натиск върху пикочния мехур. The упражнения за тазовото дъно може да помогне за предотвратяване на този проблем.
Ако носите контактни лещи, може да забележите, че те дразни очите повече. Много жени избират да носят очила до след раждането, когато очите се нормализират. Избягвайте да купувате нови очила с нова рецепта по време на бременност, нормално е да забележите някои промени във зрението си, но те обикновено изчезват след раждането на бебето (1). Прочетете повече информация на "Промени в зрението по време на бременност" .
The Бракстън Хик контракции те могат да присъстват през тези седмици. Не всички жени ги усещат, но те са нормални и това е начин за подготовка на тялото за раждане. Те не са редовни или много интензивни. В случай, че контракциите са били редовни, интензивни, с крампи и болки в долната част на гърба, трябва да посетите Вашия лекар.
The промени в хумора са чести през тези седмици и ако страдате безсъние няма да ви помогне да се чувствате по-добре. Избягвайте кофеина вечер и се опитайте да установите рутина, преди да заспите.
The болката в кръста може да се усили по това време това е много често и може да се избегне чрез изпълнение на упражнения, които укрепват мускулите в тази област и с дейности като йога или пилатес (2).
The недостиг на въздух с напредването на бременността е по-често. Причинява се от натиск върху белите дробове. Простият факт на поддържане прав гръб и рамене назад може да накара белите ви дробове да имат малко повече място и да подобрят дишането ви.
Бебешко развитие
Плодът има a 30-сантиметрово измерване на главата и обща дължина от 43 сантиметра. The теглото е 2кг приблизително (3).
Феталните движения ще бъдат по-редки. Пространството вътре в матката е намалено и бебето вече не може да се върти толкова лесно. Въпреки това той продължава да движи крайниците си по-интензивно. Също така, плодът е най-вероятно позициониран с долу главата, подготвен за момента на доставката.
Зениците на очите ви могат да се адаптират към ярка или слаба светлина. И тъй като маточните стени изтъняват, светлината прониква по-нататък в матката и това помага на бебето да прави разлика между деня и нощта (4).
Плодът вече има вашата собствена имунна система. Антителата се предават от майка на бебе, тъй като нейната имунна система продължава да се развива.
Костите на бебето продължават да се втвърдяват с изключение на черепа. Те остават меки и гъвкави, за да позволят на главата на бебето да излиза по-лесно и безопасно (5).
Диета и упражнения
Стомашните проблеми са много чести през тези седмици. Следователно може да се наложи да промените режима на хранене. Някои храни могат да причинят повече киселини, проблеми с храносмилането или други неприятни симптоми, като газове. Избягвайте да ядете тези продукти до след раждането, когато тези симптоми обикновено отшумяват сами.
Най-вероятно ще трябва яжте малки количества, стомахът ви ще намалее неговият размер поради натиска, упражняван от матката върху него. Храненето с малки количества няколко пъти на ден може да намали проблемите с лошо храносмилане, киселини или киселини.
Включете храни, богати на омега 3 мастни киселини На този етап е важно за развитието на мозъка и зрението на плода. Освен това може да помогне предотвратяват преждевременно раждане и предпазват от следродилна депресия (6).
Извършване физически упражнения на този етап също е важно за предотвратяване на подуване и изтръпване на крайниците (7).
Съвети
- The епизиотомия Това е хирургичен разрез за увеличаване на вагиналния отвор по време на раждането. Понякога е необходимо да се направи, но може да се предотврати чрез упражнения за тазовото дъно по време на бременност и с масажи в перинеума седмици преди доставката (8). Повече информация тук.
- Подготвили сте чанта, която да занесе в болницата с всичко необходимо за вас и вашето бебе. Освен това е удобно да имате основните елементи, когато бебето се роди, като креватче, вана и т.н.
- Намирахте телефонен номер на човека, който ще ви придружава по време на доставката. Ако сте сами вкъщи, когато сте нервни, не е подходящ момент да го търсите.