инфузии

Смята се, че някои видове храни насърчават наддаването на тегло и наистина в някои случаи това е така. Храносмилането е основен процес за организма, и затова е важно да гарантираме добра диета, която ни осигурява основните хранителни вещества.

Независимо от това, което четем или чуваме в медиите, има твърде много митове за храна които често ни карат да се храним лошо. За да го избегнете, най-добре е да планирате диета с диетолог това ни показва най-добре за конкретния случай.

Трябва също да отидете на лекар, ако страдате от остри или хронични проблеми с храносмилането и възнамерявате да подобрите този процес: професионалистът ще знае от какво се нуждаете. Ако искате да допълвате (не замествате) показанията му с естествени вливания, не пропускайте следните алтернативи.

Настойки, бързо и естествено лекарство

Когато ядем много и искаме да насърчим храносмилането, едно от най-търсените лекарства са инфузиите. Разбира се, съставките, които ги съставят, са тези, които генерират тези положителни ефекти в организма.

Можете да вземете инфузия след хранене, за да избегнете появата на дискомфорт или когато вече е установена. Настойките винаги са много приятни, както по вкуса си, така и заради удоволствието, което ви доставя да задържите горещата чаша и да усетите богатия аромат на билка.

Как да приготвим запарката

Необходимо е да приготвите инфузията по ваш избор правилно защото, ако не, можете да го развалите и да отнемете полезните свойства. Ето някои ключове за успех в този процес:

Правила за изработка

  1. Водата никога не трябва да достигне 100 ºC, тъй като тревата може да изгори. Следователно трябва да го премахнете момент преди да започне да кипи. Ако го затоплите в котел, водата ще бъде готова, когато започне да вдига шум и да излее малко пара.
  2. Избягвайте подсладителите. Можете да опитате стевия, която според различни проучвания не съдържа калории и ви позволява да избегнете нежеланите ефекти на добавените захари.
  3. Резултатът ще бъде по-добър sимам възможност да получа свежа и естествена трева. Ако не, можете да използвате и пакетчетата чай, закупени в супермаркета.

4 инфузии за храносмилане

Дойде време да говорим за най-популярните инфузии за подобряване на храносмилането. Този, който ще използвате, ще зависи от вашите лични вкусове.

1. Инфузия на Boldo

Запарката с листа от получер е една от най-често срещаните. Е много полезен за намаляване на метеоризма, пречистване на тялото и съдържа болдин, което може да бъде кардиотопротективно и антиоксидантно, според проучване, публикувано от Чилийския вестник по кардиология.

Съставки

4 или 5 листа boldo или 1 торбичка чай boldo.

Подготовка

  1. Загрейте водата без кипене.
  2. Изсипете горещата вода в чаша с листата на болдото.
  3. Оставете го покрито за 5 минути. Премахнете листата и се насладете на чая си.

2. Запарка от лайка

Една от най-вкусните настойки е лайка. Тази билка е полезна за онези моменти, когато имате нужда от нещо противовъзпалително, според някои изследвания. Можете да го консумирате като инфузия или да го прилагате в компреси в определена област.

Съставки

1 супена лъжица сушена лайка или 1 пакетче чай.

Подготовка

  1. Загрейте водата без кипене.
  2. Изсипете горещата вода в чаша с лайка.
  3. Оставете го покрито за 5 минути и това е всичко.

Копър

Казва се, че инфузията на копър стимулира и улеснява изхвърлянето на чревните газове, въпреки че няма достатъчно доказателства в това отношение. Релаксиращо е обаче да седнете и да се насладите на чаша от тази прекрасна запарка.

Съставки

1 супена лъжица сушен копър.

Подготовка

  1. Загрейте водата без кипене.
  2. Изсипете горещата вода в чаша, където вече сте поставили копъра.
  3. Оставете го покрито за 5 минути, филтрирайте и тръгнете!

Джинджифил

Тази инфузия ще може да бъде ефективно, ако имате възпалени черва, тъй като има изследвания, които потвърждават неговите противовъзпалителни свойства.

Освен това се казва, че предотвратява гадене, повръщане, диспепсия (има проучвания, които отчитат този ефект) и газове. Отвъд него, Също така си струва да се знае, че има твърде много митове за ползите от този елемент.

Съставки

1 чаена лъжичка настърган джинджифил на чаша, която ще приготвите.

Подготовка

  1. Загрейте водата без кипене.
  2. Изсипете горещата вода в чаша с джинджифила.
  3. Оставете го покрито за 5 минути, филтрирайте и тръгнете!

Ако сте склонни да имате бавно храносмилане постоянно, можете да приемете консумацията на някои от инфузиите като рутина в ежедневието си. Важно е обаче да се повтори това, Ако болката продължава, препоръчително е да отидете на специалист за правилна диагностика и терапия.