Ако някога сте се опитвали да направите периодично гладуване или интермитентно гладуване, Ще разберете, че ключът към успеха и най-трудното нещо е да се храните в моментите, които се дължат и да спрете в точното време.

помагат

Действа ли кето диетата наистина? uD83EuDD14

Научете за свидетелствата на тези художници, които са го направили. И това е, което uD83CuDF4EuD83EuDD55uD83CuDF53 трябва да каже http: //t.co/YxTHtLSeXt

- Gluc (@GlucMx) 9 юни 2020 г.

Без значение какъв метод на гладуване тествате, ключът към успеха е да контролирате приема на храна и да знаете времето, през което се правят тези приема.

Свързани новини

Има различни Приложения които могат да ви дадат необходимата подкрепа и ръководствата, от които се нуждаете, за да изпълнявате вашите гладуване успешно.

Искаме да ви предложим четири от най-добрите приложения, всеки с различни функции, така че можете да изберете кой работи най-добре за вас и най-добре отговаря на вашите цели.

Свързани новини

1. Постоянно гладуване FastHabit

Освен факта, че това приложение е безплатно, то се адаптира към всеки метод на гладуване или гладуване по лесен начин. Независимо дали постоянно променяте ежедневните си часове на гладно или спазвате график, това приложение е перфектно. Той работи, ако правите 16: 8 или 5: 2 и също така отговаря. почивки или корекции на графика на хранене.

Позволява ви да изберете часовете, през които ще гладувате, които можете просто да промените колкото пъти искате. Можете също да добавите данни от предишни дни и да имате часовник за обратно отброяване, показващ броя на. остават часове за пости.

Тя ви дава обобщение на последните 10 дни, което е добре да останете мотивирани и също така да видите какво е работило. Сякаш това не е достатъчно, можете да конфигурирате напомняния и известия.

Чувствате се стресирани от това, че не знаете приема на калории? Не се тревожете! Вижте храната, която можете да ядете по време на гладуването си! Https: //t.co/gETLG4mZpC pic.twitter.com/tdhOjaCNdY

- Диетичният план на гладно (@FastingPlan) 28 юни 2020 г.

2. LIFE Fasting Tracker

Това приложение също е безплатно и ви позволява да видите напредъка си по всеки метод на гладуване. Можете да конфигурирате началния и крайния си час, в допълнение към избора на целите си и определяне на времето, което искате да правите с периодично гладуване.

Това приложение отчита общите часове, които сте постили, и общите цикли на гладуване, които имате. Освен това наблюдавайте седмичния си напредък и включвайте броя часове, в които тялото ви е било в кетоза.

Той има формат, който прилича на социална мрежа, ако имате приятели, които използват това приложение, те могат да бързат заедно и да се подкрепят взаимно.