Не всички тела са еднакви. Има много видове тяло и е лудост да мислим, че всичко, което е модерно, ни устройва. Знаете ли какво ви трябва, за да изглеждате винаги красив и елегантен? Много просто, облечете се според вашите тип тяло. Това е нещо много просто, но как да го направим?

типове

Всички имаме различни пропорции, така че всеки човек трябва да коригира упражненията и облеклото си според пропорциите си, но първо ...

Знаете ли вашия тип тяло?

1- Тяло с форма на круша или триъгълник

Криви ханш, широки бедра и подчертано дупе са основните характеристики на жените с крушово тяло. Много крушовидни тела имат и малък бюст, тесни рамене и добре дефинирана талия.

Идеални упражнения:- Скачащи крикове или въже за скачане, за да активирате сърцето - Три комплекта от 10 лицеви опори за оформяне и определяне на ръцете и гърдите - Бърза разходка без наклон.

Препоръчителни спортове:- Футбол и кънки. Тези спортове ще втвърдят бедрата и бедрата ви, без да ги натрупват.

Мода:Ключът е да изберете дрехи, които са високи до долната част на тялото, които подобряват фигурата ви. Дънките с висока талия създават илюзията, че талията е по-висока.

Оформете краката си, като носите расклешен панталон или дълги дънки с обувки на платформа.

2- Тяло с форма на ябълка или обърнат триъгълник

Хората, които имат фигура на ябълка, се характеризират с широк торс, широк гръб и голям бюст, талия и гръб. Жените с форма на ябълка също са склонни да имат по-тънки ръце, крака и ханш и са склонни да наддават на тегло около талията. Тази форма би била противоположна на крушовидното тяло.

Идеални упражнения:- Въртене за 30-40 минути. След това 3 серии от по 10 правени удари и клекове с допълнително тегло. С тези упражнения ще укрепите долната си част. - Практикуването на много повторения с много леки тежести ще направи гърба, раменете и ръцете ви по-дефинирани, но не и увеличаване на обема. - Други препоръчителни упражнения могат да бъдат скачане на въже, бавно изкачване на склонове или каране на упражнение мотор.

Препоръчителни спортове:- Тенис или друг спорт с ракета.

Мода:Балансирайте фигурата си и придайте размер на бедрата си, като носите поли с волани, стил, който се откроява със своята права форма с волани точно над бедрата. Малката и висока талия е друга характеристика на телата с форма на ябълка, така че изберете дрехи, плътно прилепнали към бедрата, които стилизират малкия торс.

3- Тяло с форма на банан или правоъгълник

Ако раменете и бедрата ви са с еднаква ширина и талията ви не е изпъкнала, но имате добра височина, значи имате такъв тип тяло. Но не се притеснявайте, този силует е най-лесен за обличане.

Идеални упражнения:- Бягането на дълги разстояния ще ви помогне да отслабнете, 30-минутно бягане е повече от достатъчно. - Правете коремни преси за укрепване на корема. Опитайте да правите четири серии от 20. - Други препоръчителни тренировки са скачане на въже, каране на стационарно колело или ходене.

Препоръчителни спортове:- Спортове, които включват цялото тяло като волейбол или баскетбол, ще направят чудеса за вашата фигура - Плуването е друг спорт, който можете да опитате.

Мода:Ключът към извличането на най-доброто от този човек е добавянето на криви, където няма такива. Плисирани блузи отпред увеличават бюста, докато надутите ръкави подчертават раменете. Плисирани расклешенные поли придават обем на бедрата ви. Можете да определите талията си с широк колан в ярък цвят.

4- Тяло с форма на пясъчен часовник

Фигурата на пясъчен часовник се смята за идеалната фигура на тялото от много жени. При жените с този тип тяло бюстът и бедрата са приблизително еднакви по размер, докато талията е тънка, което осигурява секси и широки извивки.

Когато се обличате, помислете за формата си на пясъчен часовник и потърсете стилове от плат, които могат да намалят всякакви издутини и да предотвратят кутия.

Идеални упражнения:- Скачането на въже може да направи външния ви вид по-тънък. Можете да започнете с скачане 50 пъти и да си проправите път до 300. - Карането на стационарен велосипед е друго упражнение с ниско съпротивление, което можете да правите в продължение на 30 минути. - Друга препоръчителна тренировка ще бъде ходенето бързо без наклон.

Препоръчителни спортове:- Плуване или танци за трениране на цялото тяло и подобряване на издръжливостта.

Мода:Този тип тяло се възползва от простото облекло, което показва формата му. Поли с молив, които пасват на ханша, подчертават малка талия. За да покажете някои хубави рамене, горнището ще сложи черешката на тортата. Ако не искате да носите нещо стегнато, можете да носите рокля с качулка, този стил на обличане придава добра фигура на тялото, без да е прекалено стегнат.