намаляване

Специално за мъже! Открийте 4-те упражнения за намаляване на голямата простата и предотвратяване на рак. Знаете ли, че можете да свиете простатата по естествен път и от вкъщи? Направи го!

Здравето на простатата е много важен проблем при мъжете, за който трябва да се погрижим. 90% от мъжете по света имат проблеми с простатата и свързани заболявания. Най-често срещаният проблем е простатитът.

До 50% от мъжете са изправени пред простатит. И ако уголемената простата и ракът на простатата са проблеми за възрастните хора, простатитът засяга мъже от всички възрасти, особено тези между 20 и 40 години. Затова днес решихме да поговорим за профилактиката на простатита и неговото домашно лечение.

Днес ще споделим с вас най-ефективните упражнения, които помагат за профилактика и лечение на простатит.

Основни причини за простатит

Бактериалният простатит най-често се причинява от бактериална инфекция. В повечето случаи бактериите от урината попадат в простатата и причиняват инфекция. При хроничен бактериален простатит бактериите заразяват простатната жлеза, което води до повтарящи се инфекции на пикочните пътища.

Има и друга форма на хроничен простатит, най-слабо проучена от всички. Тази форма на простатит се характеризира с тазова болка и други симптоми на простатит, но причината не са бактерии. Причините за хроничния простатит са различни: инфекция на простатната жлеза, операция или мускулен спазъм на тазовото дъно.

Изследвания в областта на здравето на мъжете показват, че има няколко фактора, които потенциално увеличават риска от развитие на простатит. Най-често срещаните фактори са стрес, тютюнопушене, консумация на алкохол, недостатъчен прием на течности, нездравословна диета, прекомерна сексуална активност, забавена еякулация и множество други причини.

Доказано е също, че заседналата работа и прекомерната консумация на кофеин причиняват силна болка в простатата. Ето защо за профилактика на заболявания на простатната жлеза, и по-специално на простатит, трябва да водите здравословен начин на живот, да изоставите лошите навици и да се движите повече.

Също така, за да се предотврати развитието на хроничен простатит може да бъде чрез упражнения. Предлагаме ви комплекс от упражнения на д-р Павел Евдокименко, които са разработени специално за профилактика и лечение на хроничен простатит.

Само не забравяйте, че комплексът работи най-ефективно с лечението, предписано от лекаря. Това е твърде сериозен проблем, няма нужда да се самолекувате.

4 упражнения за намаляване на голямата простата и предотвратяване на рак

А сега за комплекса за упражнения. Когато правите гимнастика, правете всички движения много бавно и плавно, без да се дръпнете или дръпнете. Ако след изпълнение на упражненията има болка или дискомфорт, по-добре е да спрете.

Упражнение 1

Правете това упражнение легнало, по гръб. Най-добре на пода или на твърд диван, не забравяйте да поставите подложка под главата си. Това упражнение може да изглежда много просто, но трябва да се прави правилно, тогава ще бъде и много ефективно.

Легнете на пода, ръцете са подравнени по тялото и се отпуснете. Бавно издърпайте краката си към себе си, разтваряйки коленете си. Дръжте петите си заедно, а коленете възможно най-отдалечени. Стиснете краката си възможно най-високо и след това се върнете в изходна позиция. Трябва да направите поне 10 повторения, но по-добре от 15.

Упражнение 2

Останете в същото положение на лег, просто сгънете коленете. От тази позиция започнете да изпъвате коленете си отстрани възможно най-широко. По време на изпълнението не трябва да има дискомфорт, разтворете краката си доколкото е възможно, но не прекалявайте. Важно е да напрягате областта на слабините, докато бягате, тогава упражнението ще има най-добър ефект. Направете 10-15 повторения.

Упражнение 3

Сега се търкаляйте по корема, легнете, ръцете по тялото. Свийте единия крак в коляното и го повдигнете внимателно, след което го спуснете. Не е необходимо да повдигате крака си твърде високо. След това повторете на другия крак. Направете 6 повторения за всеки крак.

Упражнение 4

Сега, легнете по гръб. Свийте коленете и повдигнете таза. Главата и лопатките трябва да останат на земята. Направете 10-15 повторения.

Всички тези упражнения за свиване на голяма простата, помагат за облекчаване на болката при хроничен простатит и дори работят добре при бактериално заболяване. Само във втория случай те трябва да се комбинират с курс на антибиотици. Упражненията могат да се използват както за лечение, така и за профилактика. Те помагат за предотвратяване на заболявания и укрепват мускулите на тазовото дъно.

Ето защо препоръчваме да го правите независимо от вашето здраве. Те няма да бъдат излишни дори за здрави мъже. Така че тръгвайте и бъдете здрави за години напред!

Полезна ли е тази статия за вас? Споделете тези 4 упражнения за намаляване на голямата простата и предотвратяване на рак и помогнете на другите да се радват на по-ефективно Ефективно здраве!