Един от най-известните десерти. И вкусно! (Снимка: Gtres)
Повече от доказано е, че закуската е храната, която позволява най-много ексцесии. Наличието на цял ден напред помага да се изгори всичко погълнато в него.
Трябва да го правите с главата си и по балансиран начин, но реалността е, че силната закуска е най-добрият начин да започнете добре рутинно хранене, защото помага да имате по-малко апетит през останалата част от деня, така че да можете по-добре контролирайте останалото хранене. Всъщност последните проучвания показват, че хората с наднормено тегло, които са приемали закуски, богати на въглехидрати и протеини те имат по-малко жажда за храна, така че спазват по-добре диетата си.
Така че сега знаете, по-добре се справете с излишъците сутрин. Ако не можете да устоите на сладкото, закусването му ще ви помогне да отслабнете най-малко в дългосрочен план. Ето 5 идеи как да превърнете десерта в апетитно ястие на закуска и по този начин да ги избегнете на обяд и вечеря:
1. Морковна торта
Класическата домашна торта за цял живот, която този път трябва да бъде направена с моркови и фурми, ако искате да избегнете добавените захари, освен важното докосване на канела, и покрита с леко крема сирене и масло.
2. Плодова салата
Най-добрият избор без съмнение е да закусите плодове. Много хора се затрудняват да го включат в диетата си след хранене, така че най-добрата идея е да го въведете първо нещо сутрин. И няма по-добър начин от това да го направите в плодова салата с портокалов сок, десерт от всяко ястие, което има тенденция да се запълва твърде много след почит, но това сутрин помага да започнете деня с енергия и по здравословен начин .
3. Извара с мед
Най-близкото до сутрешното кисело мляко в сладко-десертен вариант е изварата с мед. 100% натурална храна въпреки големия си калориен прием и заради вкусовете си върви много добре сутрин. Непогрешима.
4. Креп с шоколад
Палачинките и сладките крепчета са друг обилен десерт, който обикновено присъства в много ресторантски менюта. Трудно е да им устоим, затова е много по-добре да ги ядем домашно и първо нещо сутрин. В края на деня това е начин, малко по-малко здравословен, разбира се, да се ядат яйца, което е нещо, което много хора затрудняват при първото хранене за деня. Ако тестото за палачинките е направено със зърнени храни като овесени ядки или плодове, много по-добре, но във всеки случай това е десерт, който сутрин ще ви стои чудесно.
5. Чийзкейк с дюля
Една от най-популярните закуски в бюфетите на добрите хотели са дъските за сирене от района. Изберете нещо меко, което ви харесва и направете домашна торта във фурната с докосване на дюля и резултатът ще бъде грандиозен. Добър печен десерт, който се чувства чудесно за закуска.
- 10 съвета за отслабване, без да страдате - по-добре със здравето
- Смути с ягоди и банани за здравословно отслабване - как да отслабнем
- 4 здравословни стратегии за ускоряване на метаболизма и отслабване - По-добре със здравето
- 5 ключови съвета за отслабване и задържане на разстояние - По-добре със здравето
- 6 напитки със зелен чай за отслабване - По-добре със здравето