The хранене е тясно свързана с Здраве от твой коса, Ами това изисква a доза всеки ден от хранителни вещества да остана здрави Y. силен.
Ако изведнъж започнете да забелязвате, че вие коса е изключен, Че пада лесно или просто не увеличава вашата дължина, може би е знак Какво ти е необходимо промяна на диетата и какво трябва да включва някои от тези хранителни съставки за него растеж!
Най-доброто? Няма да ви струва работата изяш ги защо са изискан.
1. Морков
Това корен е богат на витамини С и Е, които стимулират усвояването на желязо -какво е a хранителни вещества незаменим при формирането на кератин-, и ускорете кръвообръщение в скалп, така че те помагат контролирайте падането и почивка.
Възползвайте се от тяхното качества яде го всеки ден в салата (или в сок) и приложите картофено пюре Какво маска за лице веднъж седмично.
Повярвайте ни, яденето на морков всеки ден ще ви накара да видите резултатите от третата седмица Getty Images
2. Риба
The синя риба Като риба тон, на сардини, на Сьомга и аншоа насърчаване на растеж на коса, Благодаря на витамини Y. мастни киселини в тяхното съдържание, което предлагат еластичност, твърдост Y. Здраве в фоликули.
Опитайте се да го изядете на скара и го придружавайте с прясна салата, За да подобрите всичките си Имоти!
3. Яйце
The яйце е чудесен източник на биотин, а витамин начело на регенерира на клетки на коса да дадеш сила, яркост, плътност Y. коприненост.
Препоръчително е да го консумирате 3 пъти седмично Какво максимум или да го приложите по начин актуални във всички грива, чрез интензивно лечение.
В момента вече има добавки с биотин в капсули, но няма нищо по-добро от това да дадете на тялото си преките активи на природните ресурси! Гети Имиджис
4. Леща
Пълни са с цинк, което стимулира кръвоснабдяване в скалп, и на фолиева киселина, което осигурява кислород в корени на косата, Вече го знаехте?
Това дава харесване резултат а коса с бърз растеж, управляема текстура Y. обилен обем, затова препоръчваме да ги ядете вътре Супа, в салати или тостове Какво закуска, За да можете да проверите своя ефекти!
5. Червени плодове
Те са малки антиоксидантни помпи които защитават коса от свободни радикали и благоприятстват производството на колаген за постигане на a гъвкава, сияйна, мека грива Y. много голям.
Включете ги във вашия дневна диета, от закуска в смутита, до Вечеря в цели парчета.
Точно както тези плодове правят чудеса за вашата грива, те също правят чудеса за вашата кожа! Те го оставят защитен, мек и еластичен, ако ги консумирате често Getty Images
Искате да знаете повече? Абонирайте се за нашия бюлетин! Така ще знаете (преди някой друг) най-добрите новини за здравето, красотата и модата. Освен изненади, които не искате да пропуснете!