5 храни, за да не се разболявате тази зима

колко

През зимата сте по-склонни към заболявания, свързани с настинка, като настинки, настинки и грип. Следователно е необходимо да се помогне на имунната система, доколкото е възможно; Казваме ви кои 5 храни ви помагат да се борите с ниски защитни сили тази зима.

- граната. Освен че е представителна храна през студените месеци, тя е безспорно подсилващо средство за защитните сили, тъй като е антиоксидантен плод. Той се адаптира към всички видове храни, но ползите от него се усвояват по-добре, ако се приема като сок.

- Чесън. Той помага на имунната система да предотвратява заболявания, причинени от всякакъв вид вирус, тъй като съдържа алицин. Освен това помага за намаляване на нивата на холестерола в кръвта.

- Морков. Той е богат на витамин А и помага за регенериране на тъкани, както вътрешни, така и външни, като по този начин предотвратява инфекциите. Също така е много полезна храна за облекчаване на дразненето в гърлото.

- Тиква. Подобно на морковите, високото му съдържание на витамин А помага за предотвратяване на инфекции и укрепване на защитните сили.

- Лимон. Поради приноса си във витамин С и антиоксидантните си свойства, той предотвратява и се бори с настинки и настинки. Освен това е много полезно както за предотвратяване, така и за успокояване на състоянието на дихателните пътища.

Ако искате да се грижите за диетата си, предлагаме статията Съвети за здравословен живот.