Опитайте се да допълвате диетата си със следните храни. Те не само ви предлагат хранителни ползи, но и помагат да запазите зъбите си бели.

Избелвател на зъби # 1: Карфиол

запазите

Това е една от онези храни, които изискват много дъвчене - и това е ключово за вашите зъби. Колкото по-дълго трябва да поглъщате храна, толкова повече слюнка ще се произвежда. А слюнката е естествен почистващ препарат за вашите зъби, който ще ги поддържа блестящи.

Избелвател на зъби # 2: Ягоди

Тези плодове може да са с тъмен цвят, но те също са пълни с ензим, известен като ябълчена киселина, която естествено прави зъбите по-бели.

Уайтър за зъби # 3: Сирене

Майка ти каза ли ти да пиеш мляко за здрави кости и ярко бяла усмивка? Е, той беше прав. Млечните производни като сирене, кисело мляко и мляко съдържат млечна киселина и минерала калций, който укрепва зъбния ви емайл; укрепване на зъбите, докато ги избелвате. Когато дъвчете сирене, се стимулира производството на слюнка, което премахва хранителните частици, които оцветяват зъбите ви.

Избелвател на зъби # 4: Ябълки

Този плод изисква много дъвчене, когато го ядете, точно като хрупкавите моркови и с това упражнение почиствате устата си.

Естественото измиващо действие премахва остатъците от зъбите ви и ги запазва бели.

Уайтър за зъби # 5: Целина

Влакнестите плодове и зеленчуци са не само нискокалорични и богати на хранителни вещества, но тъй като те са храни, които трябва да се дъвчат много, те също поддържат зъбите ви бели, а венците здрави.