MADRID, 13 декември (EUROPA PRESS) -

храни

Диетата на лекар 'Dukan'; „Аткинс“; „Скарсдейл“; „Любителите на въглехидрати“ или детоксикацията са едни от най-известните за отслабване за рекордно време. Въпреки това, повече от 80 процента от хората, които започват да се провалят, една от основните причини е липсата на медицински надзор, според Испанското общество за изследване на затлъстяването (SEEDO).

По същия начин, когато се започне диета без този контрол, съществува риск от включване на храни, за които се смята, че ускоряват процеса на изгаряне на мазнините повече, но някои, които играят тази роля по важен начин, се забравят.

„Не бива да бъркаме храни, които не ви вталяват, с други функционални и полезни за изгаряне на мазнини. Това е нещо, което обикновено се случва редовно, тъй като дезинформацията или малко информация означава, че повечето хора, които идват за консултация, са за или няколко разочаровани диети ", предупреждава д-р Амаро, от клиниката Feel Good.

Освен това той посочва, че в изгарянето на мазнини има „много ефективни“ храни и че те не са включени поради „невежество или защото има определено табу около тях“. По-конкретно, има 5 продукта, които 60% от диетите от този тип не включват:

- Джинджифил: почистващ корен и не е трудно да се намери храна. Основният му принос за изгарянето или елиминирането на мазнините е, че стимулира метаболизма и, като подобрява храносмилането, благоприятства тази загуба на мазнини. Това е много прочистваща храна.

- Чушки: но не всяка, трябва да е люта чушка. Тези видове чушки съдържат капсаицин, който е химикал, който подобрява изгарянето на калории, когато сме в покой.

Концепцията е проста, капсаицинът стимулира онази част от мозъка, която контролира телесната температура и това предполага, че консумираме повече енергия или изтегляме резервите, които имаме за повишаване на телесната температура.

- Авокадо: "фалшиво" е, че съдържанието на мазнини не е ефективно при диета. Те са мононенаситени мазнини, много лесно се изгарят, ако тренирате. Помага за освобождаването на инсулин и помага за усвояването на калция, който е от съществено значение за загубата на мазнини.

- Целина: това е важен зеленчук при загуба на мазнини, който също има много малко калории, само шест в стъблото. Високото му съдържание на фибри помага да се увеличи чувството ни за ситост. Регулира метаболитните процеси, допринасяйки за по-голяма загуба на мазнини.

- Киноа: те са с високо съдържание на протеини и фибри и много богати на хранителни вещества като желязо, цинк, селен и витамин Е. Идеален за салати, той винаги трябва да се измива. Използването на ресурси за регулиране на енергията на тялото е важно при загубата на мазнини.