За да отслабнем, не трябва да забравяме кои са основните стълбове, спортуването и здравословното хранене. След като се приложи основното нещо, можем да си помогнем с храни, които улесняват отслабването, но преди всичко има храни, които ни допълват и правят диетата ни здравословна и балансирана.

здравословни

Плодовите и зеленчукови смутита ни помагат да отслабнем, но нека не губим фокус, без упражнения и без здравословна диета няма да можем да получим желаните ползи.

Природата ни е дарила с храни, богати на основни вещества за правилното функциониране на тялото. В тази публикация ще говорим за чудесата на плодовете и зеленчуците, които ще ни помогнат в тази надпревара към загуба на мазнини.

Уведомяваме ви с нови статии и трикове, за да се чувствате чудесно, оставете ни вашия имейл тук:

Шейковете се правят лесно, както в блендер, така и в миксер (американски тип), те спестяват работа в кухнята, Вкусни са, можете да изберете сместа от вкусове, която ви харесва най-много и времето през деня, за да ги пиете.

Не пропускайте тези рецепти и се насладете на целия му вкус.

ШЕЙК No1

Състав:

-½ чаша магданоз

-1 чаена лъжичка джинджифил

Този шейк ще ви помогне да пречистите тялото и да се възползвате от всички негови съставки. Богата на витамин С, а също така краставицата е много нискокалорична, богата на вода и витамини.

ШЕЙК No2

Състав:

-1 чаша спанак,

Кралят на витамин С. Витамин С е от съществено значение за подобряване на метаболизма на мазнините в нашето тяло.

ШЕЙК No3

Състав:

-чаша мляко ((растително)

Това е идеален шейк за изгаряне на мазнини, който да приемате сутрин или следобед, благодарение на засищащия си ефект. Ананасът е мощно противовъзпалително и антиоксидантно средство, както и отличен диуретик.

ШЕЙК No4

Състав:

-1 ябълка (която ви харесва най-много),

-малка шепа бадеми,

-чаена лъжичка смляна канела,

-200 мл растително или полуобезмаслено мляко

Ябълката е един от най-засищащите и нискокалорични плодове. Вкусно е и се препоръчва сутрин, преди тренировка.

ШЕЙК No5

Състав:

-2 парчета диня

-1 парче джинджифил

-½ прясно изцеден лимон

-1 чаша зелен чай

-½ супена лъжица семена от чиа

Идеално да се пие много студено през лятото. Динята е плод с много малко калории, предимно вода, така че ще ви поддържа хидратирани и ще ви помогне да елиминирате токсините. В допълнение, той съдържа желязо, калий и витамини А и С. Зеленият чай е чудесен съюзник за изгаряне на мазнини, тъй като насърчава термогенезата и предизвиква метаболитни разходи. И накрая, семената от чиа имат високо съдържание на фибри, което дава засищащ ефект и регулира чревния транзит.

Тези рецепти се правят лесно и имат свойства ДЕПУРАТИВИ, АНТИОКСИДАНТИ И ПРОТИВОЗПАЛИТЕЛНИ които ви помагат да изгаряте мазнини и правилното функциониране на тялото.