Скуката, безпокойството и липсата на физическа активност са три определящи фактора по време на това задържане, които несъмнено могат да повлияят на нашата диета и баланса между приетите и консумираните калории. В наши дни има различни видове хора. Кой точно си ти?:

жеста

  • Този, който продължава да се храни по същия начин, както преди затварянето и въпреки това физическата им активност е намаляла, тъй като тяхното ходене и другите ежедневни движения са намалени.
  • Тази, която е установила ежедневна фитнес рутина и затова си позволява да яде и пие каквото си иска, защото е достатъчно трудно да бъде заключена, за да забрани капризите.
  • Този, който се бори със скуката, като готви рецепти за домашни сладкиши и след това трябва да яде всичко, защото е жалко да изхвърлите храната.

Каквото и да сте, със сигурност можете да използвате някои прости съвети за избягване на напълняване по време на карантина.

Леки закуски не, здравословни закуски да

Наличието на неограничен достъп до хладилника или килера през целия ден е опасност. За което се губите, вече сте с торба картофи в ръка, с малко бисквитки, мини сандвич и т.н.

Създадохме a Ръководство за здравословни закуски с около 100 ккал всеки един, така че да имате други ресурси.

Друг много удобен вариант, ако искате нещо бързо, вкусно и супер здравословно, са Снек топките от Dietox, дъвчаща закуска на основата на червени плодове, бадеми, кордицепс и джинджифил.

Заместващи ястия

Има начин да поддържате пълноценно хранене, без да качвате тегло, без да гладувате и без да се налага да готвите. Толкова просто, колкото приготвянето на сух дехидратиран смути Dietox, базиран на веган протеин. Изберете коя храна искате да замените и по този начин се уверете, че поне веднъж на ден се храните здравословно и с минимум калории.

Опитайте бързо през нощта

Може да е време да започнете в една нощ бързо. Най-накрая можете да вечеряте рано у дома и да закусвате късно. По принцип това е, което се състои от бързия метод за една нощ, за да отслабнете и да възстановите физиологичните функции. Ако работи за Елза Патаки, защо не и вие? Става въпрос за максимално отдалечаване на последното хранене за деня от първото на следващия ден, така че да можете да останете 12 часа или повече, без да ядете нищо. Така че давате на тялото почивка и насърчавате автофагията, способността на организма да консумира натрупана енергия и мазнини.

Ако се осмелите да постите през нощта, уверете се, че закуската ви също е детоксикирана и нискокалорична. Опитайте Dietox здравословна закуска и само след една седмица ще забележите, че вашите сутрини започват по-добре, по-леко и с повече енергия.

Пийте, пийте и пийте. Но вода, моля.

Знаете ли, че дехидратацията може да ви накара да се почувствате гладни? Понякога си мислим, че сме гладни, когато това, което тялото наистина ни моли, е вода. Винаги дръжте бутилката си с вода под ръка, ако е с Fit Water, за да добавите ефект на източване, още по-добре.

И най-вече умерете консумацията на алкохол. Знаем, че е изкушаващо да пием бира и след това още една, защото сте у дома и не е нужно да обяснявате на никого, но не забравяйте това калориите от алкохол не се метаболизират по същия начин, както тези от храната плюс, консумацията на алкохол предотвратява загубата на тегло, тъй като енергийните резерви не се обработват правилно.

Следвайте професионален план

Подходящ само за смелите. Ако наистина искате да направите нещата правилно и се уверете, че ядете най-здравословните храни с най-малко калории, изберете пълен план за детоксикация, с продукти и насоки, създадени от диетолози, за да ви помогнат променяйте навиците си и пазете паунда по време на задържане.