Сред майките на чили, бенка и позол трябва да имаме веган майки. В този толкова разнообразен по идеологии и житейски свят свят все повече жени решават да не ядат никаква храна, направена от животни и да следват пътя на веганството.
Експертите по хранене и кърмене са се заели да проучат честота на хранене на майката с кърма. Те заключават, че въпреки че различните начини на хранене и дори лошата диета могат да повлияят на състава на млякото за бебето, то ще продължи да бъде оптимално, тъй като тялото е толкова мъдро, че майчиното мляко използва запасите на майката в състава си.
Що се отнася до строгата веганска диета, основният дефицит в тялото на майката и съответно в млякото, което произвежда, е дефицит или дефицит на витамин В12. По този начин, яденето само на зеленчуци в крайна сметка генерира липса на този витаминен комплекс, от съществено значение за развитието на мозъка и растежа на детето. До такава степен, че може да доведе до неврологични увреждания и закъснения например.
Но не се паникьосвайте, наложително е веганските майки да консумират добавки с витамин В12 по време на бременност и докато кърмите бебето си. Не забравяйте, че B12 се съдържа почти изключително в месото.
Просто вземете предпазни мерки, веган майки и говорете с вашия доверен лекар, за да запълните този дефицит по най-добрия възможен начин. Да живее разнообразието!
- Как да ядем веганска диета с ограничен бюджет
- Как да се храним здравословно по време на бременност Списание Salud El Universo
- Как трябва да бъде диетата по време на бременност? Правилната диета по време на бременност - Cestaland Blog
- Как трябва да се храня по време на бременност • Здравословна диета; Вашият дом Колумбия
- Веган диета по време на бременност