Ние ви казваме кои са най-добрите зеленчуци при запек при възрастни, и че редовността не е ваш проблем
Ако търсите решения за запек при възрастни те със сигурност са препоръчали здравословна диета, богата на течности и фибри. Ще ви разкажем за зеленчуци при запек при възрастни които имат повече фибри. Увеличете консумацията им и те ще ви помогнат да регулирате чревния си транзит.
Храните с високо съдържание на фибри стимулират нормалното функциониране на храносмилателната система, но имат и много други свойства. Те понижават холестерола, регулират кръвната захар и поддържат червата ви здрави, какво е добро за запек при възрастни.
Жените се нуждаят от 21 до 25 грама фибри на ден. Мъже, между 30 и 38. Зеленчуците са храните, които осигуряват най-много фибри.
Най-добрите зеленчуци при запек при възрастни
Може да харесате още:
Допълнете вашите ястия със зеленчуци, богати на фибри или специфична добавка и че чревният транзит не е проблем.