Когато се подложим на диета, ние смятаме, че всички плодове са валидни тъй като ги смятаме за здравословна храна и нискокалорични. Хапваме ги като лека закуска или предястие и дори решаваме, че те са заместител на нашата вечеря.

Това обаче не е напълно вярно, тъй като в зависимост от вида на плода, който е, той може да ни помогне да отслабнем или да ни осигури още повече калории.

Ако искате вашата диета да бъде ефективна и да не полагате усилия без никакви плодове, гледайте плодовете, които ядете. Направихме списък с плодовете, които не трябва да ядете, и други, които са чудесни заместители.

5 плода, които трябва да избягвате, ако искате да отслабнете и неговите заместители

1- Круши срещу пъпеши и дини

трябва

Крушите можеха прекъсват работата на червата и причиняват запек. Тествайте до яжте пъпеши и дини. Те съдържат много вода и фибри, които ви задоволяват и имат диуретичен ефект.

2- Гроздето vs. ябълки

Грозде Те са едни от най-лошите плодове оттогава те съдържат много захар, неговата киселина уврежда зъбния емайл и черупката е трудно смилаема. Вместо това яжте ябълки. Те нямат никакъв вид мазнини и са много задоволителни поради високото си съдържание на фибри.

3- Кайсии vs. ягоди

Кайсиите обикновено са несмилаеми, но това не е най-големият проблем. Има хора, които имат навика да ядат вътрешността на кайсиевите ядки. Това съдържа амигдалин, който създава циановодород в стомаха, много мощна отрова, която може да причини замайване и припадък ако го консумирате в много големи количества. Опитайте ягодите. Те съдържат витамин С, фибри и много вода.

4- Авокадо vs. горски плодове

Авокадо Това е много здравословен плод, но трябва да се отбележи, че калоричността му е много висока и не се препоръчва да го ядем, когато сме на диета. Най-добрият вариант е да ги приемате в малки количества или заменете ги с червени плодове. Те имат много антиоксиданти, витамин С и ниско съдържание на захар, така че ще произвеждат повече колаген и ще изгарят излишните мазнини, поддържайки фигурата ви в една линия.

5- Банани vs. грейпфрут

Бананите са висококалоричен плод. Те се усвояват много бавно и са открили това имат вещества, които блокират активността на клетките, отговорни за разделянето на мазнините.

Вместо това, изберете грейпфрути. Те са едни от най-добрите плодове за борба с наднорменото тегло, тъй като имат ензими, които помагат за обработката на калориите.

Следващият път, когато искате да отслабнете, не се колебайте да изрежете тези плодове от вашата диета. В противен случай всичките ви усилия няма да бъдат напразни и ще почувствате разочарование.