Изтеглете БЕЗПЛАТНИ здравословни рецепти в МАКРОБИОТИЧНАТА РЕЦЕПТА

основни

Искате ли да научите как да промените качеството си на живот чрез диета? В този пост ще препоръчам няколко книги за макробиотиците, които ще ви запознаят с принципите и характеристиките на тази диета, която носи толкова много ползи за нашата физическо, психическо и емоционално здраве.

Надявам се тези книги за макробиотици да са много полезни и да ви помогнат открийте диетата, която ви подхожда най-добре. Това промени живота ми, надявам се и ти!

Ако сте решили да подобрите здравето си с диета, първо трябва да прецените видовете, които съществуват. Заложих на макробиотиците, но преди да науча за много други видове. Каня ви да направите същото и да откриете коя диета е най-подходяща за вас.

Какви видове диети има?

Ако искате да влезете в този нов етап, за да промените живота си напълно, както направих преди години, това са основните видове диета, които препоръчвам:

  • Макробиотик.
  • Алкална рН диета.
  • Диета на кръвна група.

Тъй като всяка от тези диети има различни предпоставки една от друга, трябва да знаете разликите и защо именно макробиотиците промениха живота ми напълно.

Ще ви разкажа и за някои книги за диетата с алкално рН и аюрведа, за да можете да откриете коя е най-добрата диета за вас.

Ако се интересувате да научите повече за тези видове диети, гледайте моето видео! Там обяснявам всичко характеристики на всеки от тях и най-важните книги, които да вземете предвид, ако искате да започнете едната или другата.

Книги по интереси и ръководства за алтернативни диети

Първо, ще ви посъветвам за някои ръководства, които са от съществено значение на глобално ниво за тези, които се интересуват от внимателен свят на хранене. Независимо дали искате да пречистите тялото, да сравните видовете диети, които съществуват, или да знаете алхимията зад всяка храна, оставям ви няколко отлични ръководства, за да откриете много ценни алтернативи на настоящата ви диета.

Ан Мари Колвин, Лечебната сила на храната

Това е класика и сравнете всички видове диети. Необходим е много отворен подход към различните видове диети. Освен това ви съветва за най-подходящата диета или тази, която най-добре отговаря на вашите физиологични нужди.

Баланс чрез храна, Олга Куевас

Тази книга има много доказана и широко разпространена научна основа. Е един от ръководствата par excellence относно храненето.

Отслабнете с диетата за чудо pH, от Робърт О. Йънг и Шели Редфорд Йънг

В тази книга ще откриете сложния свят на мазнините и липидите. Освен това има многобройни рецепти, обяснява как да пречистим тялото си и по този начин се постига алкална кръв.

Алхимия в кухнята, от Монтс Брадфорд

Това заглавие на Montse ще ви помогне да знаете как да различавате чрез храната, ако трябва да пречистите, затоплите, тонизирате или освежите тялото си. С Алхимия в кухнята ще знаете какви храни ни помагат да се чувстваме по един или друг начин.

Китайското изследване от Т. Колин Кембъл

Тази книга ще ви помогне да разберете много по-широко заболявания и тяхното лечение чрез храна. С това ще разберем как съвременните болести нахлуват във всички географски райони, според нашия начин на хранене.

Най-добрите книги за изучаване на макробиотици

Макробиотичната диета се основава на диетичен баланс на предците, който се смесва пълнозърнести храни, бобови растения и сезонни зеленчуци в зависимост от района, в който се намирате.

За разлика от западната диета, която се фокусира върху витамини, минерали и всички хранителни вещества, които храната осигурява, макробиотичната диета се фокусира върху енергията, която те осигуряват, въз основа на принцип на баланса между Ин и Ян.

Ако искате да научите малко повече за това, тези книги за макробиотици са от съществено значение:

Книгата за макробиотиците от Мичио Куши

"Книгата за макробиотиците" на Мичио Куши е отлично въведение в тази философия от научна гледна точка. Тя е написана преди няколко десетилетия от този японец, считана от мнозина за баща на съвременните макробиотици.

Куши тук признава, че причината за много заболявания е лошата диета, затова той препоръчва диета, основана на пълнозърнести храни, пресни зеленчуци, бобови растения и водорасли.

Обяснява как правилно да се храните с храните, предложени от макробиотиците избягвайте недостиг на хранителни вещества, минерали, протеини и витамини. Обяснена е и концепцията за Ин и Ян и нейното приложение както в храната, така и в живота.

В това ръководство ще намерите рецепти, диетични препоръки, менюта и много други предложения за подобряване на качеството ви на живот и разбира макробиотичната диета.

Zen Macrobiotics от Georges Ohsawa

Това е друга класика на книгите по макробиотици и в него ще намерите основните принципи и теоретични основи на тази философия което идва от древната мъдрост на японския народ и традиционната китайска медицина.

Неговият автор, японецът Жорж Осава, е смятан от мнозина за основател на това учение, човек напреднал във времето си, който популяризира естествена храна и съзнателно хранене. Истинското му име беше Юкикадзу Сакуразава.

Това е прост текст и не толкова научен като "Макробиотичната книга" от Мичио Куши, в който ще научите за седемте здравни състояния, десетте нива на хранене и седемте нива на съзнание, които са в основата на този начин на хранене.

Това е текст, който, въпреки че е написан преди повече от половин век, е в крак с това, което се случва в сегашното ни общество. Това не е практическо ръководство за макробиотично хранене, нито книга с рецепти.

Страхотната макробиотична кухня на Бернар Бенбасат

Ако се интересувате от макробиотични готварски книги, препоръчвам това заглавие, написано от известния готвач Бернард Бенбасат, който спазвайки принципите на макробиотиката включва повече от 50 рецепти за питателни ястия, вкусно и лесно за приготвяне за закуски, мезета, секунди, десерти, напитки и закуски.

Книгата също е ръководство за спазване на макробиотична диета, което ви насочва да се храните здравословно, но без да се налага да се отказвате от вкуса за добра храна. Неговият автор ни показва, че добрата гастрономия не е в противоречие с хранителната и енергийната стойност на храната и свързва макробиотичната диета с удоволствието от яденето във всички сетива.

Кухнята на Авелина от Авелин Куши

Авелин Куши, съпругата на Мичио Куши, е една от най-добрите готвачи на макробиотични храни, познавани някога. Е една от най-изчерпателните макробиотични готварски книги че има и също така обяснява енергийната функция на храната, баланса на Ин Ян, петте вкуса, петте цвята и други принципи на тази философия.

Включва рецепти от основни храни, използвани в макробиотичната диета, описания на неговите свойства и ефекти върху здравето и сезонните менюта, празници и домашни лечения за някои заболявания. Ако се интересувате да преобърнете живота си чрез храна, тази книга е скъпоценен камък.

Съвременни макробиотици: Най-здравословната диета за подхранване на тялото, ума и духа (хранене и здраве) от Саймън Г. Браун

Това е една от книгите за макробиотици, които не можете да пропуснете във вашата колекция. Негов автор е професор по фън шуй и популярния роман „Лечителят“.

Тук ще откриете ползи от живите и пълнозърнести храни, кои са подходящите храни и как да трансформирате енергията си, тя също така предлага ръководство за проектиране на вашите ястия, менюта, които да ви стартират, детокс диети, трикове за приготвяне на здравословни ястия за няколко минути и повече от 80 рецепти, които ще ви покажат колко лесно това е да се готви вкусни ястия и здравословно.

Искате ли да превърнете храненията си в лечебно изживяване за тялото си? Тази книга за макробиотици ще ви подхожда като ръкавица, плюс ще ви помогне да разберете този начин на хранене без твърдост и използвайки здравия си разум.