Тортила от ленено семе

семе

Тортите от ленено семе са нисковъглехидратни тортили, така че са подходящи за диабетици Идеални за кетогенна диета или кето диета. Освен големите ползи, които ни дава лененото семе, те могат да се ползват в такос, кесадила и т.н.

Надявам се да ви харесат, благодаря за вашето посещение и ще се върнат скоро!

СЪСТАВКИ (приблизително за 5 или 6 тортили)

1 чаша златно смляно ленено семе

1 чаена лъжичка зехтин

1/2 чаша топла вода

Сол на вкус (добавих четвърт чаена лъжичка)

Щипка куркума (по избор, само за да й придаде малко цвят)

Смесете лененото семе със зехтина

Добавете солта и куркумата към водата и добавете към лененото семе.

Разбъркайте и оставете да си почине за 2 часа

След това време вземете малко количество, омесете леко и оформете топка и продължете с цялата смес.

Оформете тортилите

В горещ котел или тиган на умерен огън гответе тортилите за минута и половина, обърнете ги и оставете за минута.

След като се сготвят, ги поставете върху кърпа, за да се затоплят.

Ако няма да ги консумирате в момента, за да ги запазите меки и гъвкави ги сложете в найлонова торбичка, след като торбата ги увийте в кухненска кърпа и ги приберете в хладилника.