полезни

Що се отнася до ученето, всяка допълнителна помощ е от значение, от тихо място за работа до достатъчно време за почивка. Една от най-често срещаните грешки при подготовката за изпити, сложни предмети или изпит е мисленето, че само ученето е достатъчно. И трябва да знаете, че всичко се брои, дори храната, която ядете.

Говорете за подготовка сложни теми, важни изпити или тестове за опозиция Те винаги ни водят до една и съща точка, за да ги преодолеем: да имаме добро планиране. Когато трудността е голяма, не си струва просто да отделите часове и часове, за да потънете в лактите. Също така е необходимо имат добър план, ефективни техники за обучение, адекватна рутина и имат необходимата почивка, за да могат да се представят в най-добрия си вид.

въпреки това, има още повече трикове за подобряване на нашите умения и че учебните сесии, които провеждаме, са по-ефективни, отколкото бихте могли да си представите. Например, въпреки че много хора не знаят, нашата диетата също играе ключова роля по време на този процес. Ето защо днес сме съставили 5 храни, които ще ни помогнат да бъдем по-ефективни по време на нашите учебни часове.

Ядки

Без съмнение това е една от най-известните храни по отношение на учебната помощ. Храни като орехи или бадеми съдържат много фосфор, компонент, който ще ни помогне да подобрим интелектуалния си капацитет. В допълнение, те са идеални за лека закуска по време на сесии пред книги и бележки и осигуряват голямо количество енергия, така че те също помагат да се поддържа максимално внимание.

Банани и моркови

Плодовете и зеленчуците са ключови във всяка здравословна диета, която си заслужава солта. И ако искаме да се представим по-добре, когато се подготвяме за тест, те също са важни. Морковите помагат да се запази информацията по-евтин начин, докато бананът стимулира концентрацията благодарение на факта, че съдържа калий и витамин С.

Овесена каша

Това е храна, която съдържа голямо количество витамин В1, което е много полезно. Освен това предлага много протеини и здравословни мазнини, които ще ни помогнат да запазим информацията в краткосрочен план. Но ползите от овесените ядки не свършват дотук, те също са положителни за нашата кожа и нервната система, така че освен да се грижим за ума си, ще се грижим и за тялото си.

Мляко

Млякото е богато на витамин В12, който играе ключова роля за поддържане на когнитивните способности. И това в проучването е от основно значение. Можете да се възползвате от възможността да го вземете с овесени ядки на закуска или закуска, преди да продължите към учебните часове.

Боровинки

Боровинките, както и ядките, са много здравословна възможност за закуска между храненията по време на проучването. Освен че са много здрави, те са заредени с витамин С и калий, които ще им бъдат полезни. Освен това, според различни проучвания, боровинките подобряват паметта, така че са идеален съюзник за подготовка за изпит или публични изпити.