преди 6 месеца 7.4k Изгледи 5 Коментари

през

Кредити за изображения: Келси Найт.

Ако търсите още едно оправдание да се отпуснете с чаша вино тази вечер, имате късмет. Даваме ви 5 причини, поради които чаша вино през нощта може да бъде полезна за вашето здраве.

Доказано е, че червеното вино има различни ползи за здравето, намалявайки риска от сърдечни заболявания.

Днес ви казваме пет причини, поради които "умерената консумация" на чаша вино може да е по-добре за вас, отколкото си мислите.

1. Подобрява холестерола.

Според известното списание Time контролирано проучване, публикувано в Annals of Internal Medicine от изследователи от университета Бен-Гурион в Негев в Израел, установи, че пиенето на червено вино в умерени количества постига значително по-високи нива на добър HDL холестерол. Това се сравнява с техните колеги, които са били инструктирани да пият чаша сухо бяло вино или минерална вода всяка вечер през двете години на обучение.

2. Подобрява качеството на съня.

Участниците, на които е било възложено да пият сухо червено вино в същото проучване, съобщават за по-добро качество на съня от която и да е от другите групи (само с една чаша).

3. Намалете покачването на захарта след вечеря.

(И идеално се съчетава с повечето ястия)

Алкохолът в чаша червено вино позволява на вашата система да усвоява по-добре захарта и калориите от храната, което иначе може да предизвика възпаление, според д-р Джеймс О'Кийф, шеф на превантивната кардиология в Института в Сан Лукас Мид. America Heart в Канзас Град.

Възпалението може да доведе до редица други проблеми, като диабет и сърдечни заболявания, каза О'Кийф пред TIME и само малка чаша вино може потенциално да помогне за намаляване на тези рискове.!

4. Пълна е с антиоксиданти.

В червеното вино има два основни антиоксиданта: ресвератрол в кората на гроздето и проантоцианидин в семената. Такъв малък плод, с толкова много ползи!

Антиоксидантите предпазват от увреждане на свободните радикали, което е форма на оксидативен стрес, който усилва ефектите от стареенето както в тялото (бръчки, сърдечни заболявания), така и в ума (болестта на Алцхаймер).

5. Може да увеличи живота на хората.

Според Health, чаша червено вино на ден може да предизвика гени за дълголетие, които подобряват живота ви. Едно проучване дори установи, че ползите от него са достатъчно забележителни, за да предложи червеното вино да бъде включено в препоръчителната дневна хранителна схема. Американска сърдечна асоциация.