Поемете контрола върху здравето на сърцето си. Сърдечните заболявания са водещата причина за смърт в световен мащаб. Това обаче може да бъде предотвратено най-вече със здравословен начин на живот, който включва добро хранене и упражнения.
Маслото от рапица може да помогне на вас и вашите близки да имате по-здраво сърце.
Причина # 1: Изявление за здравето на сърцето
Администрацията по храните и лекарствата (FDA) одобри сертифицирана здравна претенция за рапично масло и неговия потенциал да намали риска от сърдечни заболявания. За да получите тази полза, всичко, от което се нуждаете, е 1,5 супени лъжици на ден вместо наситени мазнини.
Причина # 2: Сертифицирани сърдечно безопасни рецепти
Вкусни рецепти, приготвени с масло от рапица, от сандвичи (леки закуски) до ястия, които са сертифицирани като Heart-Check от Американската сърдечна асоциация ®
Причина # 3: По-малко лоши мазнини. Повече добри мазнини
Видовете мазнини, които ядете, оказват влияние върху риска от сърдечни заболявания повече от общото количество мазнини във вашата диета. Ключът към намаляването на риска от сърдечни заболявания е заместването на наситените мазнини с моно и полиненаситени мазнини. 1 Маслото от рапица има най-малко количество наситени мазнини и най-голямо количество омега-3 полиненаситени растителни мазнини от всички обичайни масла за готвене. Не съдържа транс-мазнини и има витамин Е. 2
Причина # 4: Контролен метаболитен синдром
Маслото от рапица може да намали коремните мазнини, което също помага за контролиране на метаболитния синдром, набор от състояния, които увеличават риска от сърдечни заболявания, според скорошни изследвания. 3
„През последните няколко десетилетия видях драстична промяна в консумацията на мазнини. Отминаха дните, когато бяхме обсебени от яденето на твърде много мазнини. Все пак видът мазнини, които ядем, е все още важен, особено що се отнася до здравето на сърцето. Готвенето с рапично масло е много лесен начин за здравословна диета. С по-малко съдържание на наситени мазнини от всяко друго олио за готвене и полезното му количество мононенаситени мазнини и омега-3, това без съмнение е любимото ми масло. "
- Карън Ансел, регистриран диетолог
Причина # 5: Здравословните храни със сърдечен вкус
Вкусните храни мотивират семейството да се храни здравословно със сърцето. Неутралният вкус на рапично масло позволява автентичните билки и подправки да се открояват в рецептата, докато неговата гъвкавост и толерантност към висока температура го правят идеален за сотиране, сотиране и печене. Освен това е чудесна основа за превръзки и маринати.
Закуска обяд вечеря. Вземете здравословни за сърцето рецепти в CanolaInfo!
За повече рецепти и информация за рапично масло посетете canolainfo.org.
Отказ от отговорност: Сертифицирането на Heart-Check не се отнася за рецепти, изследвания или информация, включена във връзките, освен ако не е изрично посочено.