Щитовидната жлеза с форма на пеперуда прегръща трахеята и регулира метаболизма на тялото чрез хормоните Т3 и Т4, които участват в растежа и регенерацията на тъканите.
При хипотиреоидизъм има недостатъчни хормони на щитовидната жлеза поради тиреоидит на Хашимото и отстраняване на щитовидната жлеза.
Хора, които страдат хипотиреоидизъм имате дебела, суха коса, недостатъчно вежди, склонност към затлъстяване и затлъстяване, подпухнало лице и гуша, забавен сърдечен ритъм, непоносимост към студ, повишена менструация, запек, депресия, сънливост, умора и суха кожа.
The хипотиреоидизъм то се занимава с храни, богати на йод като чесън, лешник, бадем, кашу, бразилски ядки, шам-фъстъци, ананас, кайсии, спанак, грах, боб Лима, царевица и черупчести мекотели и билки като исоп, бръшлян, канела и женшен.
Нека да видим някои подходящи рецепти за борба с хипотиреоидизма.
Рецепти за борба с хипотиреоидизма
Индекс на съдържанието
Сотиран боб с калмари
Съставки
- 800 гр. Широк боб
- 3 средни калмара
- ½ лук
- 1 скилидка чесън
- ½ естествен домат
- Зехтин, сол, черен пипер, рибен бульон
Разработване
- В тиган с олио запържете чесъна и ситно нарязания лук.
- Добавете ситно нарязания домат и когато се задуши добавете зърната и задръжте около 12 минути на тих огън.
- Добавете калмарите, нарязани на филийки, докато освободи водата.
Крем от грах
Съставки
- 400 гр грах
- 100 мл обезмаслено мляко
- Лук и сол
Разработване
- Смесете половината грах с мляко.
- В тиган добавете лука, разбитото с грах мляко и солта и разбийте всичко заедно.
- Ако установите, че сметаната е твърде плътна, добавете млякото до точката, която ви харесва.
Прясна паста с морски дарове
Съставки
- 200 гр макарони тип юфка
- 8 белени скариди
- 12 миди
- 12 миди
- 1 скилидка чесън
- 2 чаши счукан домат
- ½ чаша сухо бяло вино
- 2 супени лъжици наситнен магданоз
- Зехтин, сол и черен пипер
Разработване
- Почистете мидите добре и оставете мидите в подсолена вода.
- Поставете ги в тенджера с малко вода и пара.
- Запазете течността за готвене, сгответе мидите, запечете чесъна и сварете скаридите.
- Варете тестените изделия за 6-8 минути и завършете го, като ги добавите към соса.
Сьомга с лимон и копър
Съставки
- 4 филета сьомга по 175 гр. Всяко
- ½ чаена лъжичка сол
- ½ чаена лъжичка пипер
- 4 лука ситно накълцани
- 4 супени лъжици ситно нарязан пресен копър
- 8 много тънки резенчета лимон
Разработване
- Загрейте фурната до 200 градуса по Целзий.
- 8 листа алуминиево фолио се поставят на два слоя, а филето от сьомга се поставя в центъра на всеки квадрат от алуминиево фолио.
- Поръсете със сол и черен пипер.
- Смесете копъра и лука в чаша и поръсете върху рибните филета.
- Всяка опаковка се запечатва чрез съединяване на противоположните страни на фолиото.
- Тя се огъва от двете страни. Печете 10 до 15 минути в зависимост от дебелината на филетата. Преди сервиране отворете малко опаковката, за да проверите дали центърът на рибата е добре сготвен.
Портокалов крем (десерт)
Съставки
- ½ литър портокалов сок
- 3 супени лъжици подсладител на прах
- 4 супени лъжици царевично нишесте
- 1 чаша портокалов ликьор
Разработване
- Добавете по-голямата част от сока, алкохола и подсладителя в тенджера и гответе на слаб огън за 6 или 7 минути.
- Царевичното нишесте се добавя към разбития сок, за да се сгъсти сметаната в тенджерата за 5 минути.
- След като е на стайна температура, кремът се поставя във формичките, които се поставят в хладилника.
Подобни публикации
за автора
Палома Перес дел Позо
Документален лекар и редактор към Клиничната лаборатория на градския съвет на Мадрид. Изследовател. Сътрудник на няколко списания за здраве и хранене и току-що публикувах книгата Здравословен начин на живот.
- Хранителни супи за зимни рецепти със зеленчуци, които да правите у дома и да се борите със студа -
- Рецепти за авокадо за вечеря, които са вкусни и здравословни
- Лесни домашни рецепти за диета
- Добавете повече здравословни мазнини към вашата диета, за да отслабнете 15 лесни и вкусни рецепти
- Бързи и лесни есенни рецепти за спазване на кето или кетогенната диета