Има много случаи, в които сме подчертавали полезните свойства на ядките, богат източник на протеини и антиоксиданти, който значително подобрява вашата диета, удължава живота ви, може да ви помогне да отслабнете и да предотвратите много заболявания. Днес е редът специално за шам фъстък, тези ценени и вкусни ядки с твърда черупка, които се използват за много десерти, акомпанименти към месо и риба, мезета или салати.
9 храни, които никога не трябва да ядете сурови
Шам-фъстъкът е полезен източник на калий и, заедно с пилоните и орехите, един от ядките, които осигуряват повече фибри и енергия. Освен това съдържа минерали, витамини, мастни киселини и протеини. Неговите свойства са безкрайни: предотвратява появата на рак и диабет, помага ви да регулирате теглото и ви позволява да се борите със стреса. Ще се съсредоточим върху полезните свойства за сърцето ви.
5 полезни свойства на шам-фъстъците за сърцето
Шамфъстъкът помага да поддържате сърцето си здраво благодарение на магнезий, тиамин, желязо или калий. Ето какво могат да направят за сърцето ви прекрасните сушени плодове: