Този евтин зеленчук, който обикновено се консумира суров като част от салата, има интересни ползи за тялото.

които

Репичките съдържат полезни свойства за здравето и човешкото тяло, поради което се препоръчва да се включи в ежедневната диета.

Но хората с проблеми с храносмилането трябва да го ядат умерено, тъй като не е лесна за смилане храна.

Ето някои от предимствата, които този зеленчук предлага, за да можете да се възползвате от него.

1. Поради високото си съдържание на вода, ряпата има нисък калориен прием, около 16 калории на 100 грама, поради което е част от много диети за отслабване. Можете да добавяте репички към ястия, които ядете по време на диетата си, например в зеленчукови супи или салати. Те ще подобрят вкуса му, без да добавят грам калории.

две. Друга негова полза е, че предполага голям принос на витамин С и последващо антиоксидантно действие, което е от полза за формирането на зъбите, костите и увеличаването на червените кръвни клетки.

3. По същия начин се отличава и с високото си съдържание на фибри, много благоприятно за храносмилателната система, чревния транзит и също така за да се чувства пълноценно. Следователно яденето на репички може да намали запека и можете да продължите с диетата, защото няма да почувствате глад.

4. По отношение на минералите си струва да се подчертае приносът на калий, идеален за централната нервна система и йод, който регулира и позволява правилното функциониране на щитовидната жлеза, позволявайки здравословен растеж на метаболизма.

5. Репичките са известни и със своите диуретични свойства, тоест насърчават организма да се прочиства чрез урина, като помага за елиминиране на камъни и песъчинки от бъбреците и жлъчния мехур и за пречистване на организма, предотвратявайки появата на целулит.

След като открихме тези ползи, не се съмняваме, че те ще го присъстват в диетата си.