Елси Мендес @sabormexico

Искате ли да се храните по-здравословно и да спестите повече пари, като спазвате здравословна диета? Противно на общоприетото схващане, тези две неща не се изключват взаимно. Можете да направите по-добър избор на храна, без да харчите цяло състояние; просто трябва да знаете къде да търсите.

Първият е първият. Започнете с готвене повече у дома, домашно приготвените ястия са по-питателни и по-достъпни от ястията за хранене или ресторантите. Просто следвайте тези прости стъпки, за да ядете (и купувате) по-здравословни съставки, особено когато сте с по-нисък бюджет.

направите

Запасете се с по-евтини протеинови източници

В допълнение към добавянето на разнообразие към вашата диета, по-евтините източници на протеини ви дават възможност да проявите креативност към храненията си. Да, пилешките гърди без кости и кожа са здравословен вариант, но ако изберете цяло пиле, това е по-евтино и ви дава повече разфасовки, с които да готвите. Можете да превърнете гърдите в салата, да използвате бедрото за здравословна супа и да изпечете бедрата на скара.

И ако искате нещо повече от месо, сушените бобчета и лещата са чудесен източник на протеини и лесен начин за насипване на супи и други ястия без допълнителни разходи. Междувременно направете яйцата част от редовния си списък за пазаруване. Те са прилично гъвкави и не само във вашия избор между бъркани и пържени - те са чудесно допълнение към салати, здравословни закуски и лесни вечери като омлети, фритата, хуевос ранчеро или киш.