Луис Хара прави премиера на песента си "Velita blanca": Camila Recabarren звезди във видеоклипа
Пожарникарите доставиха храна на стотици животни от ферми, изолирани от сняг в Мадрид
Носете стил на Здравословен живот предполага хранене здравословна храна и упражнения. Звучи просто, но на практика може да бъде по-трудно. Поглъщане на глад нездравословната храна може да съсипе намерението да донесе по-добро начин на живот и дори отслабване.
Ето пет съвета за избягване на апетита за нездравословна храна:
1. Закусвам- Закуската помага да се преборите сутрешните пристъпи на неподходяща храна. Плодовете, пълнозърнестият хляб и конфитюрите са добър вариант да останете по-дълго време доволни.
две. Яжте на малки порции- Яденето на малки хранения през деня удължава чувството за ситост и ускорява метаболизма. Няколко чаени лъжички сладолед или парче шоколад няма да навредят на никого, стига да е малка порция и не постоянно.
3. правя упражнения- Извършването на някакъв вид физическа активност помага за намаляване на глада.
4. Яж здравословна храна- Съществуват множество алтернативи за здравословна храна, които могат да утолят апетита за нездравословна храна. Това са само някои от многото налични опции.
5. Поставете си малки цели- Започнете, като спрете да ядете нездравословна храна през почивните дни и така нататък.
- 10 практически съвета за избягване на подути черва
- 6 натурални добавки за избягване на безпокойство и глад
- Как да отслабнем Как да избегнем пристрастяване към диетите с нежелана храна
- 8 начина за обучение на мозъка да мрази нездравословната храна - Асоциация на потребителите
- 10 съвета за избягване на напълняване на почивка