Те са истински, опитахме ги и жалко, че не виждате краката ни.

упражнения

Статистическите данни са верни и не можем да ги променим: жените натрупват мазнини в корема и патроните. Добре, не извадих данни, за да ги проверя на собствените ни меса, но точно поради тази причина се консултирахме с тях Ванеса Гутиерес, Естетична техника, за да ни направи ефективна и истинска таблица от 5 упражнения, които ще ни помогнат да не позволяваме да продължим да разширяваме диаметъра без контрол.

1. клекове. Те тонизират задните части и помагат да се дефинират и да им дадат сила. С изправен гръб и крака на ширината на раменете, сгънете двата крака, като дръпнете дупето назад. Направете 3 повторения по 10 пъти всяко.

2. Плувайте. Тонизира всички мускули, помага за оттичането и премахва токсините от тялото, докато го масажира. Нашата плътност във водата е по-ниска и това винаги насърчава.

3. Специфични упражнения за крака като странични повдигания. Изправен, изправеният опорен крак леко свива коляното, а противоположният го повдига на 45 градуса от земята. Когато слизате, не го оставяйте да докосва земята. По този начин можем да се сбогуваме с кобура, без да забележим.

4. Кръстосайте крака. Легнал отстрани, повдигнете крака, опиращ се на земята, винаги пред другия. Повторете същото изправяне и отдръпване на единия и другия крак.

5. Пазете се от задържане! АзТочно както ви казваме какво да правите, ние също трябва да ви казваме какво да не правите. И ако имате проблеми със задържането на течности, забравете за упражненията за удар като бягане. Вярвате или не, те вредят повече на кръвообращението и не помагат за разтварянето на мазнините.

Ще ни кажете как са работили за вас!

Не забравяйте, че кожата на портокаловите кори и целулитът, в по-малко сериозните си състояния, могат значително да се подобрят, ако освен упражненията, здравословното хранене (с ниско съдържание на сол) и пиенето на 2 литра вода на ден, прилагате специфични кремове за лечението си. Последователността и правилното приложение на продукта (препоръчваме най-ефективните по-долу) са вашите оръжия. И не се отчайвайте, две на всеки три жени имат целулит. Причините? Хормонални и генетични.

Как се прилага правилно антицелулитен крем:

1. Ексфолирайте кожата поне 1 или 2 пъти седмично. По този начин продуктът ще проникне по-добре.

2. Нанасяйте крема си ежедневно, след душ и с много суха кожа.

3. Направете си енергичен масаж. Как Винаги се изкачва (например от коляното нагоре) и кръжи в посока на часовниковата стрелка. Можете първо да използвате дланта на ръката си и след това да направите повече сила с кокалчетата на пръстите, или можете да си помогнете с масажор. Масажът е много важен, тъй като целулитът е промяна на мастната тъкан, която се намира в дълбоките слоеве на кожата и само с енергичен масаж ще постигнем максимална ефективност на продукта.

Масла за прекратяване на целулита и показване на тялото ви това лято (и след това)

Detox Oild, от лабораторната стая

С флорални и цитрусови нотки, Detox Oild, от лабораторната стая има 100% натурална формула, базирана на масла със стягащи и дрениращи свойства, които помагат да се определи силуета на тялото, ограничаване на целулита и подобряване на задържането на течности. Цена: 45 €

Glow Edition масло за тяло от Freshly Cosmetics

Миналото лято маслото за тяло Glow Edition се разпродаде за рекордно кратко време, 1 се продава на всеки 3,2 секунди. И не е чудно: неговите съставки са 100% натурални (девствена рула, био бабасу, био жожоба, шипка, био лешник, девствена макадамия и чиа) и оставя красив златист ефект. Цена: 19,50 евро.

Антицелулитно масло от Dr. Schrammek: Shape Perfection Body Oil

Въз основа капсаицин (алкалоид от чили) и екстрактът от кълнове на бяла горчица, Антицелулитното масло на д-р Schrammek: Shape Perfection Body Oil значително подобрява визуалния облик на портокаловата кожа, както се потвърждава от проучвания in vivo. цена: 54 €.

Брезово масло за целулит, от Weleda

С бреза, която мобилизира течности и пречиства тялото, според някои медии това масло е маслото за борба с целулита, използвано от кралица Летиция. Цена: 22,90 €.

Антицелулитно масло за тяло, от Алхимия

Предотвратява и намалява целулита с основа от бадемово масло и етерични масла. Цена: 60 ​​евро.

Почитаемо антиоксидантно сухо масло за тяло, Twelve Beauty

Масло за тяло с ботанически екстракти с ефект "втора кожа", което насърчава лимфния дренаж, подобрява циркулацията и е помощник срещу целулита. Цена: 80€.