Здравейте момичета !:

ръцете

Когато мислим за отслабване за сватбата, обикновено се фокусираме върху това да се отървем от мазнините по корема и краката или мислим как да вдигнем дупето, но ръцете също са грижа за много булки.
Това е една от най-видимите части на тялото ни, особено в горещо време.

Ето защо днес, за да сте напълно царствени за вашата сватба, споделям тези упражнения, които ще ви помогнат отслабнете ръцете си

- Едно от най-добрите упражнения за отслабване на ръцете и се използва от повечето жени е вдигане на тежести, Освен това е много лесно да се направи, просто трябва да вземете няколко тежести и да изпълните упражнения.

- Друго много ефективно упражнение, което ще ви помогне да изгорите калории от ръцете си е практикувайте плуване, защото когато плувате, ще упражнявате ръцете си и това ще ви накара да изгорите натрупаната там мазнина в тази част, но трябва да плувате поне един час на ден и ще видите резултатите след седмица и ще имате по-тънки ръце.

- Волейбол по същия начин е много ефективно да отслабнете и да отслабите ръцете, тъй като занимавайки се с този спорт, ще ги упражняваме повече, ще отидем с приятелите си на спортното игрище или плажа и ще играем 45 минути волейбол.

- Известните плочи Те са едно от упражненията, които ще помогнат за премахването на тази мазнина, която се съхранява в частта на ръцете, трябва само да правите 25 дъски всеки ден в продължение на 5 дни и ще видите невероятните резултати.

- Друго упражнение, което е много ефективно като другите упражнения, е да намерите пръчка, която може да бъде метлата, да се изправите и да хванете с дланите на ръката си към височината на корема. Изпълнете серия от осем, като заземявате няколко движения напред и назад.