06 февруари 5 забавни упражнения за затлъстели деца
Едно на всеки три деца е с наднормено тегло или затлъстяване и е склонна към последици, като диабет, хипертония, сърдечни заболявания, сънна апнея и психологически, по-късно в живота. Като родител се грижите за здравето на детето си и грижата за затлъстело дете може да бъде предизвикателство. Най-доброто, което можете да направите, е да ръководите от собствения си пример.
Научете детето си на добро хранене, като се храните здравословно и правете упражненията забавни и интересни.
Разходка
Разходките са лесен начин за отслабване, а освен това са занимание с ниско въздействие, което позволява на детето ви да остане активно, правейки разходката интересна е лесна, тъй като можете да вземете семейното куче и да се разходите в местен парк. Помолете детето си да търси листа, цветя и насекоми за търсене на съкровища в природата.
Силова тренировка
Според Американската академия по педиатрия децата не трябва да вдигат тежести или да използват оборудване за тежести, докато не са в тийнейджърска възраст. Въпреки това те все още могат да изпълняват упражнения за съпротива, като използват собственото си телесно тегло. Направете дъска и предизвикайте детето си да изпълни определен брой клекове, лицеви опори или клекове. Включете цялото семейство и подправете малко състезание.
Кариера
Не е необходима бягаща пътека, която да създаде писта с препятствия или състезание за щафета за вашите деца във вашия двор, така че иновации и да се насладите на бягане.
Плуване
Да се научиш да плуваш е важно умение за всички деца. Запишете детето си на уроци по плуване в местния басейн. Купете абонамент за семейството си, за да можете да се наслаждавате на плискането в хладната вода през цялото лято.
Организирани спортове
Дебелите деца страдат от проблеми със самочувствието. Запишете детето си в организиран спорт, за да му дадете възможност да взаимодейства положително със своите връстници. Работата в екип, вкарването на точки и някои насърчения от треньор значително ще подобрят имиджа ви.