Дори и да е трудно да се повярва, можете да ядете всичко и да свалите излишните килограми, които имате в тялото. Ако спазвате вид здравословна и балансирана диета, няма да имате никакъв проблем да поддържате фигурата си, без да се налага да мислите за излишните килограми. Ако обичате сладкиши, обърнете внимание поредица от напълно здравословни десерти което ще ви позволи да продължите да показвате фигурата си.

които

5 здравословни десерта, които не се угояват

1 Плодов шиш. Вземете голяма купа и добавете плодовете, които най-много харесвате, нарязани на парчета. От ябълка, ананас, пъпеш или диня. Добавете супена лъжица кафява захар и пръскане на портокалов ликьор. Разбъркайте добре и мариновайте за половин час. Вземете пръчка и започнете да поставяте парченцата плодове.

две Кисело мляко с горски плодове. Добавете 3 гръцки кисели млека в купа и разбъркайте добре. Разделете киселото мляко в отделни чаши и резервирайте. Сложете тенджера с вода да се загрее и когато заври, добавете шепа ягоди, къпини и малини. Добавете няколко супени лъжици кафява захар и не спирайте да бъркате 10 минути. Добавете сладкото върху киселите млека и приберете в хладилника за един час.

3 Бананов крем. Поставете два нарязани банана в тенджера заедно с пръчка канела, половин литър обезмаслено мляко и две супени лъжици кафява захар. След като заври, го сложете на слаб огън за 5 минути, без да спирате да бъркате. Извадете бананите и разбийте с 4 жълтъка. Добавете млякото и оставете да къкри, докато стегне. Поставете в хладилника за няколко часа и извадете, когато отидете да ги изядете.

4 Печени ябълки. Измийте добре marnzanas и внимателно отстранете горната част. Поставете ги върху лист за печене. Добавете отгоре смес от захар, сладко вино и канела. Печете 25 минути на около 200 градуса. Извадете от фурната и оставете да се охлади.

5 Смути от портокал и банан. Добавете две гръцки кисели млека към чашата на блендера, заедно със супена лъжица кафява захар, 50 мл портокалов сок и няколко супени лъжици сладко от ябълки. Започнете да разбивате, докато получите консистенцията на смути. Поставете в хладилника за няколко часа.

Можете да прочетете още статии, подобни на 5 здравословни десерта, които ви помагат да останете на линия, в категорията Здравословна диета в Diario Femenino.