От известно време гири систематично се въвеждат във физическия режим на работа заради многото им предимства.

Той става все по-често срещан за гири или гири, които не са нищо друго освен чугунена топка, подобна на гюле, с дръжка, са въведени в някои тренировъчни програми, защото представляват динамично, достъпно, практично и подходящо упражнение за всеки, което не е освободено от обезщетения. Обърнете внимание, защото това е елемент, който трябва да се вземе предвид.

знаменитости

1. Това е a евтин аксесоар, подходящ за всеки с което можете Работа от вкъщи.

2. Това е метод много лесно и забавно обучение.

3. Гирята спомагат за подобряване на мобилността и координацията.

4. Те също са отлично за упражнения за сила и гъвкавост.

5. Те помагат отслабнете, докато изграждате мускулна маса.

6. Има много упражнения, които избягвайте монотонна рутина.

7. Възможност за увеличаване на трудността и интензивността на упражненията постепенно.

Следователно не е изненадващо, че много известни личности са решили да включат гири в своите работни процедури и на свой ред са помогнали този инструмент и свързаните с него упражнения да бъдат изключително популярни.

1. Скалата

Дуейн Джонсън, което е станало само по себе си най-добре платеният актьор в историята според Forbes в последния му списък, отдавна използва гири в тренировките си. Въпреки че за постигане на този обем той използва всички средства, с които разполага.

2. Марк Уолбърг

Друг от най-добре платените актьори и който точно предшества Ла Рока в списъка на Форбс като най-добре платения актьор през 2017 година. Ако проверите профила си в Instagram, бързо осъзнава колко важни са гири във физическата работа.

3. Дженифър Лопес

Универсалната артистка от пуерторикански произход също обича да използва гири, когато тренира. Току що навърших 49 години, Певицата, актриса, бизнесдама и продуцент показва страхотна физика благодарение, наред с други неща, на гиря.

4. Райън Рейнолдс

Неуважително и нахално, Дедпул направена е ниша сред най-обичаните антигерои от последно време. Този герой внесе свежест в жанра супергерой. Вече Райън Рейнолдс, актьорът, който го оживява, обича да интерпретира екшън сцени, за които тренира задълбочено.

5. Планината (следващо ниво)

Hafþór Júlíus Björnsson, най-известен с ролята, която играе в „Игра на тронове“ като Сер Грегор Клеган, „Планината“, постигна тази година онова, което никой не бе успял до момента: спечели в Arnold Strongman Classic, в най-силния човек в Европа и в най-силния човек в света. И то е, че няма много хора, които могат хвърляне на 25 кг гиря с една ръка за преодоляване на височина от шест метра.