Трябва да го приемеш, мамо.

хранене

Що се отнася до храната, все още има много напрежение между поколенията.

От всички вярвания, които много от нас все още носят на масата, като например налагане на здравословна диета по твърд и студен начин.

Но има много голяма разлика между облагането с данъци и простото определяне на насоки.

В рамките на здравословното хранене децата трябва да ядат това, което искат.

Голяма част от вашето обучение се основава на проби и грешки, свободата да преценявате сами и да усещате как важат вашите решения.

Има хора, които все още вярват в меката диета от варена риба и ориз, която всъщност не носи никаква полза.

На някои майки все още не е обяснено, че текилата не лекува грипа, нито хлябът облекчава стреса.

Реално е, че в Мексико, на първо място по детско затлъстяване, все още има много фатални грешки, що се отнася до храненето на децата.

Световната здравна организация счита, че диетата и физическите упражнения са най-важните фактори за цялостното здраве на всеки човек, главно през детството.

Научаването на децата да се хранят добре и да спортуват е да инвестират директно в здравето си в бъдеще, просто чрез насаждане на навици, които помагат да се предотвратят някои от болестите, характерни за зрялата възраст.

Ето защо е от съществено значение да останем активни, мамо!

Препоръките се променят с течение на времето и от нас зависи да се актуализираме, за да приложим подходящите мерки и да не правим грешки с вашето хранене, без да го осъзнаваме.

Ще говорим за 5-те най-сериозни грешки, които бихте могли да направите с храненето на децата си и които вече трябва да променяте.

Какво ги прави по-сериозни?

Фактът, че сме най-често срещани, защото можем да носим нездравословна рутина и да не я осъзнаваме.

Със сигурност ще се идентифицирате с повече от един.

Прочетете, за да разберете!

1. - Вземете повече от три продукта или млечни дажби на ден.

Въпреки факта, че млечните продукти са много необходими, има малки, които приемат прекомерно количество мляко или неговите производни (кисело мляко, сирене, десерти).

Ако не се грижите за себе си, в диетата на децата ви могат да възникнат проблеми като:

  • При пиене на мляко в излишък вероятно няма апетит за консумация на други храни и че диетата е монотонна и бедна на някои хранителни вещества.
  • Млякото е богато на калций, но съдържа много малко желязо. И двата минерала са необходими на организма и трябва да се има предвид, че желязото не се усвоява добре в присъствието на калций.
  • Приносът му на животински мазнини, богати на наситени мастни киселини, консумирани в излишък, представлява вреден прием на тези съединения, тъй като пиенето на мляко приема мазнини.
  • Запек и коремна болка.
  • Плодовете съдържат витамин С, който помага на желязото да се усвоява по-добре, но има много семейства, които не комбинират плодовете с млечни продукти, за да подпомогнат приема им.

2.- Попитайте малките какво искат да ядат.

Като обвързани майки, ние трябва да придобием необходимите знания, за да имаме разнообразна и балансирана диета.

Да, важно е да позволите на детето да има собствена преценка и да взема решения ...

Но това не означава, че малките са отговорни за избора на меню, закупуването на храна и изготвянето на пълноценна диета.

Ние формираме тези бази, ние сме тези, които се грижим за тях и ги учим за собствените им нужди, в противен случай те биха избрали храни, които са твърде сладки или солени.

Подходящо е да им се предложи възможност за избор между две или три храни, които възрастните вече са планирали, но в рамките на най-здравословните възможности.

Оставете творчеството си да лети, за да ви улесни.

3. - Заместете плодовете за сокове и пакетирани продукти.

Това определено не е най-подходящият вариант, тъй като плодовете съдържат естествени захари и в допълнение фибри, минерали и витамини, докато сокът, в много случаи, само преработена захар.

Що се отнася до пакетираните сокове, чрез премахване на пулпата, фибрите и част от витамините изчезват и въпреки че понякога се добавят по-късно, те вече са загубили по-голямата част от свойствата си.

От друга страна, пропорционално, те осигуряват големи количества енергия от захари, но им липсват основни хранителни вещества.

Добре е да знаете, че сладките напитки не утоляват жаждата, а по-скоро ви насърчават да пиете повече, внимавайте мамо.

Следователно водата трябва да бъде напитката по избор. За предпочитане е малките да ядат плодовете по естествен начин, да дъвчат и да се наслаждават на различните сортове и да пият пакетирани сокове само от време на време.

4. - Злоупотреба със захарни зърнени храни за закуска.

Всички знаем известните „зърнени закуски“, които предлагат бързо и ефективно „решение“ за натоварена сутрин или през уикендите.

Те са люспи, люспи, кубчета и фигурки, направени от различни зърнени култури (пшеница, ориз, царевица), които обикновено се приемат заедно с мляко и не изискват нищо допълнително от гладно дете.

За да ги направят по-вкусни обаче, те често са покрити със захар, мед или шоколад.

Това е много лоша новина за вашето здраве.

Е, това значително увеличава количеството калории, без да осигурява основни хранителни вещества.

Здравословно е да имате зърнени храни без добавени съставки за закуска, както и тост.

Ключът е да се избягват излишъци, преработени храни и „бързи решения“ от този тип.

5. - Храна между храненията на основата на бял хляб.

Храните с малко твърда консистенция, които работят със зъбите и челюстите, насърчават дъвченето, развитието на мускулите на лицето и укрепват зъбите и венците.

Напротив, твърде меките храни не само избягват това малко, но полезно усилие, но често, съставени от захари, те се придържат към зъбите, улеснявайки появата на кариес.

Продуктите от бяло брашно и хлябът често имат добавени мазнини, които не насърчават храненето през деня ви.

Поради тази причина, без да се изключва този вид хляб от диетата, по-препоръчително е децата да ядат храни с по-голяма консистенция като сандвичи с многозърнест хляб и парчета плодове между храненията.

Присъства ли нещо от това в диетата на вашите деца?

Ако е така, това е напълно нормално, така че не се притеснявайте.

Медиите бомбардират малките с кампании за консумация на боклуци и преработени храни, борбата не е лесна.

Във вашите ръце е да постигнете баланса, който заслужавате, да им дадете здравето, от което се нуждаят.

Започнете днес от себе си, мама и вашите най-малки ще имат вашия добър пример да растат заедно ...

Днес ще коригираме това, което уврежда вашата диета!

Оборудвайте се с най-добрите здравни системи, за да донесете необходимото от дома си на света.

Къде да започна?

За неговия кутия за обяд !

Нека започнем от основите.

Сега ви представям перфектния инструмент за това:

Съюзник на всяка съвременна мама: WowLunch

Кутията за обяд WowLunch е проектирана с модерна мама кой се грижи за храненето на децата си и при деца, които изискват всички групи храни за развитието на уменията, които ще доведат до бъдещ успех.

В рамките на многобройните му предимства,

  • Напълно херметически.
  • Лесен за използване и почистване.
  • Безопасно за вас и вашето мъниче.
  • Динамика, вие и вашето творчество решавате как да го използвате.
  • 100% без аварии.

Знаете ли кое е най-доброто? Това за ограничен период от време.

Можете да вземете нещо повече от кутия за обяд!

1. - PDF, който всяка майка с малки деца трябва да прочете: „5-те навика на майките с високоефективни лидери“.

2.- Достъп до нашия ексклузивен пощенски списък, където споделяме най-актуалната информация, за да направим храненето и навиците на вашите малки успех.

Говорим за информация с наистина ценно съдържание, без реклама или измама.

3.- Описателно и полезно ръководство, с което да планирате ежедневните менюта на вашите най-малки ще бъде невероятно лесно. Знаем, че времето е най-големият враг на майката и мисленето за това какво да им подготвим може да бъде изтощително.

С това ръководство лесно ще видите как да дадете на вашето мъниче всички хранителни вещества, от които се нуждае, дори и да не е завършено.

Изведнъж звучи много по-добре от обикновената кутия за обяд, нали?

Присъединете се към здравословната революция, която е WowLunch за по-добро бъдеще на вашите най-малки!