Още като бяхме млади, родителите ни настояваха колко е важно да получаваме достатъчно калций за здрави и здрави кости. Поради тази причина на закуска липсваше мляко. С течение на времето консумацията на млечни продукти се превърна в навик за всички нас, но наистина ли е от съществено значение да ги консумираме ежедневно?

Според Министерство на земеделието на САЩ, средностатистически човек консумира огромен 16 кг сирене, 11 кг замразени млечни продукти (като сладолед) и 74 литра мляко всяка година.

Изследователите са изследвали ефектите на млякото върху възрастни хора и са установили, че то може да ни донесе повече вреда, отколкото полза. Не само е неестествено да се пие мляко от друго животно, но има много здравословни проблеми, свързани с прекомерната консумация на млечни продукти.

Според Харвардското училище за обществено здраве, умерената консумация на тези храни може да намали риска от високо кръвно налягане и рак на дебелото черво, проблемът е, когато ги злоупотребяваме.

Това са предимствата, които ще получите, когато спрете да консумирате излишни млечни продукти

1- Ще намалите акнето си

Хормонът IGF-1 (инсулиноподобен растежен фактор 1), присъстващ в млякото и неговите производни, кара кожата да произвежда излишен себум, който може да доведе до акне. Чрез намаляване на приема на млечни продукти със сигурност ще забележите значително подобрение.

2- Ще отслабнете

Консумирането на твърде много млечни продукти може да доведе до растеж и размножаване на вредни бактерии в тялото ви, което води до възпаление на червата и предотвратява правилното храносмилане. Това в дългосрочен план води до наддаване на тегло. Намаляването на консумацията на тези продукти ще ви помогне да се почувствате по-малко подути.

3- Ще намалите риска от страдание от рак

Високото му съдържание на галактоза и калций може да увеличи риска от рак на яйчниците при жените и рак на простатата при мъжете.

Неотдавнашно проучване, проведено в Харвардския университет показа, че жените, които пият 3 чаши мляко на ден или повече, имат по-висок риск от рак на яйчниците.

В други изследвания те показват, че тези мъже, които пият две или повече чаши мляко дневно, са почти два пъти по-склонни да развият рак на простатата, отколкото тези, които изобщо не пият мляко.

които
Shuttestock bitt24

4- Ще увеличите дълголетието си

Според проучване, публикувано в Британски медицински вестник, жените, които пият 3 или повече чаши мляко на ден, са по-склонни да умрат млади, отколкото тези, които пият само една или нито една.

Страничните продукти от ферментирало мляко като сирене и кисело мляко обаче не съдържат галактоза, така че те не са толкова лоши за организма. Всъщност те дори могат да намалят риска от смърт, стига да се консумират умерено.

Shutterstock Africa Studio

5- Ще имате повече енергия

Наситените мазнини, холестерол и хормони в млечните продукти могат да доведат до хронична умора, особено при хора, които са чувствителни към лактоза.

Имунната система се бори срещу него, което води до възпаление, което може да доведе до дискомфорт в ставите, главоболие или възпаление в тънките черва.

Shutterstock Alexeysun

Както можете да видите, млечните продукти не са толкова добри, колкото вярваха родителите ни. Истината е, че всяка консумирана храна в излишък може да причини сериозни щети на тялото ни, поради което е толкова важно да контролираме количествата, които ядем.