Индекс на статията

5-те

Днес искаме да поговорим с вас за "нутрикозметиката". Това може да ни помогне да бъдем много по-красиви. Ето защо ще ви разкажа за храни, които ще ви помогнат да бъдете много по-красиви, въз основа на хранителните вещества, които влияят на естетиката. Обърнете внимание, защото ще ви кажа как с някои храни, включени във вашата диета, ще бъдете по-красиви. За ядене е казано!

Несъмнено много козметични продукти използват специфични хранителни вещества като съставки. Много е важно да използвате маски, кремове и други продукти, за да бъдат красиви, но можем да помогнем за тази цел, като консумираме козметични храни или "нутрикозметични храни".

Храните, които най-много благоприятстват вашата красота

"Нутрикозметичните храни", поради техния хранителен състав, въведете ги като част от ежедневната диета, Те имат ефект върху външния вид, било то защото помага да се предотврати загубата на коса, да се омекоти кожата, да се подобри качеството на ноктите, ...

Има храни, чиито ефекти се тестват върху тялото на хората и затова ви казваме какви са те и какво е името на "нутрикозметични храни". Тези храни могат да бъдат идеалното допълнение към вашите продукти за красота. Започнахме!

1. Броколи

The броколи не е много често да го намерите като съставка в козметичен продукт. Но тази храна е богата на Витамин Ц това ще ни помогне предотвратяват оксидативния стрес в тялото ни, предпазвайки ни от стареене на кожата ни. Освен това е чудесен източник на Витамин А какво е средство срещу акне и Каротен ни, което помага за приятна пигментация на кожата.

2. Бадеми или дори бадемово масло

The бадеми Те са много често срещана храна сред съставките на козметиката.Те съдържат липиди, които са много здравословни за нашата кожа, като я поддържат мека и еластична едновременно, както се случва с броколите, забавя стареенето на кожата. Той е богат на витамин Е, който има антиоксидантна функция, предотвратявайки също оксидативен стрес.

3. Мляко

The мляко има високо съдържание на ден Витамин А и D, което е отлично за грижа за кожата. Те също са идеални за овлажняване на косата и кожата. Той има високо ниво на водата и има минерали, необходими за достигане на правилен воден баланс в тялото. Благодарение на вашите алкална ph и калций ще ни помогне да поддържаме естетиката на устата и зъбите. Бяла усмивка!

4. Спанак

Попай вече го каза, трябва да ядете спанак, за да сте по-силни! The спанак те са богати на Витамин Ц, мощен против бръчки използва се във всички кремове, но също така е чудесен източник на калций Y. каротина ни. За нашето тяло това помага да се увеличи производството на коензим Q10, това ви помага предотвратяват "пачи крак", сухота на кожата, разширени вени и други съдови проблеми.

5. Овес

The овесена каша е богат на Витамин В, това помогна предпазват косата и ноктите, както и овлажняват устните. Има Витамин Е, това помага предотвратяват преждевременното стареене на кожата, предлагайки някои незаменими мастни киселини които поддържат мембраните непокътнати и здрави. Това е добра храна за подобряване на чревния транзит на нашето тяло.

Можехме да прекараме цял ден в разширяване на списъка, но аз се обичах подчертайте най-важните храни за козметика тъй като те са от съществено значение за козметичните продукти и освен това те са много лесни за въвеждане в нашата диета.

A балансирана и питателна диета ни помага да бъдем по-здрави отвътре и по-красиви отвън.

Храни, които да избягвате, за да бъдете по-красиви

Логично светът на храненето има два аспекта. От една страна, има храни, които ни осигуряват голям брой ползи, като тези, които споменахме в предишните редове, а също и такива, които трябва да избягваме в името на нашето здраве. Тъй като е удобно и да знаете кои са най-вредните храни за външния ви вид, След това искаме да ви запознаем кои трябва да избягвате да консумирате колкото е възможно повече, за да се насладите на трайна красота.

-Кофеинови напитки. Кофеинът често е свързан с дехидратация и също така абсорбира така необходимите хранителни вещества за нашите тела, отказвайки ни възможността да се възползваме от тях. Освен това намалява естествената ни енергия и е силно пристрастяващо вещество., това, което ни кара да искаме все повече и повече, увреждайки тялото си по нарастващ начин. Затова се опитайте да консумирате минимално количество кофеин и да компенсирате дехидратацията което е свързано с него, като пиете повече вода, когато я пиете.

-Морските дарове. Това може да е изненадващо, като се има предвид, че морските дарове са естествена храна с ниско съдържание на мазнини, чиято консумация често се препоръчва силно при всички видове диети, особено тези, фокусирани върху отслабването. въпреки това, черупчести като скариди, раци или омари съдържат голямо количество йод, което прави кожата много суха и запушва порите, причинявайки появата на пъпки, бръчки и пачи крак. Също така, ако имате проблеми като акне или екзема, редовната консумация на този вид храна ще увеличи този проблем. Ето защо, ако се наслаждавате на морски дарове, опитайте да замените морските дарове с риба, богата на омега 3 масла, за да намалите холестерола и да направите кожата си по-хидратирана и еластична.

-Алкохол. Алкохолът уврежда много тялото ни, тъй като е силно токсичен и може да причини много проблеми. По отношение на красотата, продължителната консумация на алкохол благоприятства подуването, появата на петна, пъпки и бръчки и изсушава кожата и косата, като значително уврежда общия вид на хората, които я консумират. По същия начин, абсорбира много важни хранителни вещества за нашето тяло, увреждайки ни в различни аспекти. Затова умерете консумацията на алкохол. И външният вид, и здравето ви ще ви благодарят много.

-Продукти, свързани с пшеница и брашно. Със сигурност сте чували или чели нещо, свързано с тенденцията, много на мода в последно време, за да избягвате продукти с глутен или свързани с пшеница. Въпреки че не са толкова вредни, както се казва, вярно е, че могат да причинят определени проблеми. Глутеновите продукти могат да бъдат трудно смилаеми за тези, които имат стомашни или чревни проблеми и съдържащият се в тях лектин благоприятства появата на целулит и натрупването на мазнини в различни части на тялото, като стомаха и лицето. Ето защо, ако искате да контролирате теглото си и натрупването на мазнини, опитайте се да избягвате продукти, които съдържат глутен, брашно и пшеница.