През последните години беше проучено много за нашите черво и по-добри алтернативи, за да бъдете здрави, причината? Някои заболявания като болка или дори постоянна умора са свързани с проблеми в тази част на тялото.

помогнат

Ето защо трябва да научим повече за него: неговата функция, нуждите му и навиците, които можем да възприемем, за да се грижим за червата си. Знаете всичко това тук.

Свързани новини

В нашето черво има милиони микроорганизми, които играят основна роля в нашето здраве. Въпреки че по-рано не се знаеше много за него, днес е известно, че тези бактерии не са от един тип, а че има няколко „щама“, тоест различни видове микроорганизми, които имат различни функции.

Като група те са известни като чревна микробиота съставен от 100 милиарда микроорганизми. Тъй като съдържа генетична информация и е различна при всеки човек, тя е свързана със заболяванията, към които човек е предразположен като затлъстяване, депресия, диабет вълна невъзможност за усвояване на определени витамини като D.

Свързани новини

Този "придобит орган" е от съществено значение за правилното храносмилане, произвежда някои видове витамини като Б. Y. К и особено когато става въпрос за лимфоиден орган, ние помага в борбата със състояния, причинени от други микроорганизми.

Има определени храни, които по своята същност ни помагат да се грижим за червата си. От една страна, има изследвания, които показват това наличието на балансирана чревна флора оптимизира дългосрочното здраве и може да подобри дълголетието и за това влакната са отличен вариант. Това е вид пробиотик, който умножава добрите бактерии и също така помага за усвояването на витамини и минерали, като същевременно позволява процеса на храносмилане да бъде много по-лесен.

За да постигне всички тези предимства, Gastrolab препоръчва следните храни:

Натурално кисело мляко: Киселото мляко е основен пробиотик и поради това консумирането му ще спомогне за поддържането на добро храносмилателно здраве. Микроорганизмите, открити в тази храна, са способни да регенерират чревната флора и с наличните в нея бифидусбактерии, имунната система също се стимулира

Туршии: Критичните отзиви в списание Food Science and Nutrition ги определят като храни, които развиват значителна антиоксидантна, антимикробна, противоракова и противовъзпалителна активност, както и борба с диабета и склерозата.

Джокок: Тази необичайна храна, освен че има сертификат за кошер, благодарение на факта, че съдържа пробиотика Lactobacillus, който помага за доброто храносмилане, също така регенерира чревната флора и е най-добрият съюзник за борба с храносмилателни дискомфорти като диария и запек. Известно е също така, че благодарение на факта, че неговите компоненти наистина благоприятстват храносмилането и усвояването на хранителни вещества, следователно той обикновено се препоръчва за хора с непоносимост към лактоза.