Здравословната диета е важна за нашето тяло и за да можем да водим активен живот. Правилното функциониране на метаболизма е важно, за да останете по-млади. Можем да се надяваме, че това, което ядем, не е безсмъртно, но поне ни подмладява. Открийте 6 храни, които ще ви направят да изглеждате по-млади, с витамините и минералите, които те съдържат.

против

1. Червен пипер

Червените чушки са богат на антиоксиданти и витамин С, който е полезен за производството на колаген. Те също са богати на мощни антиоксиданти, наречени каротеноиди, които са отговорни за червените, жълтите и оранжевите цветове, наблюдавани в много плодове и зеленчуци.

2. Папая

Този тропически плод е богата на различни антиоксиданти, витамини и минерали, които могат да помогнат за повишаване на еластичността на кожата. Папаята е богата на витамини А, С, К, Е, В, магнезий, калций и много други здравословни витамини и минерали. Широката гама от антиоксиданти и в папаята може да помогне при увреждане на свободните радикали. Папаята съдържа и ензим, наречен папаин, който осигурява допълнителни ползи против стареене.

3. Броколи

Броколи е a противовъзпалителен и противостареещ зеленчук. Богато е на витамини С и К. Освен това е заредено с фибри и калций.

4. Бадем

Бадемът е чудесен източник на витамин Е, който спомага за възстановяването на кожната тъкан и помага за овлажняването на кожата като същевременно предпазва кожата ни от вредните UV лъчи на слънцето. Известно е, че витамин Е спомага за укрепването на мембраните на кожните клетки.

5. Авокадо

Авокадото е богато на противовъзпалителни мастни киселини, които насърчават меката, еластична кожа. Също така съдържа разнообразие от основни хранителни вещества, които могат да предотвратят стареенето. Играе роля както във възрастта на ума, така и в тялото.

6. Сладък картоф

Витамин А, който придава на сладкия картоф оранжевия цвят, помага в борбата с фините линии и бръчки съживяване на колагена в увредената кожа.