отслабване

Много от нас биха искали да се видят с няколко килограма по-малко. въпреки това, трудно ни е да се храним и ние се отегчаваме от внимателно приготвяне на храна, която да отговаря на този хранителен план.

Има обаче някои храни, които ще ви помогнат да отслабнете и които ви позволяват да ги използвате винаги, когато нямате време да приготвите нещо здравословно.

6 храни, които ви помагат да губите мазнини по-лесно

1- Готови колбаси с пилешко месо

Този източник на чист протеин Вече е сготвено, така че ако искате да го изядете, ще трябва само да го загреете.

2- Накълцани зеленчуци

Зеленчуците са съществен елемент от нашата диета, но много хора са мързеливи да ги режат. За щастие можем да намерим вече нарязани зеленчуци в супермаркетите, готови да ги приготвим или да ги ядем сурови.

3- Кефир

Quijote de la Viquipèdia in rus/CC BY-SA 3.0

Това е ферментирал млечен продукт, който има по-плътна текстура, като кисело мляко за пиене. Той има съотношение 1: 1 на протеини към въглехидрати и много пробиотици което подобрява храносмилателната ви система.

4- Печено пиле

Печено пиле се предлага на много места и те са чудесен източник на протеин с добро качество, което можем да погълнем бързо. Това е идеалното хранене, когато сте в крачка и не знаете какво да ядете. Придружете го с любимите си зеленчуци.

5- Естествено гръцко кисело мляко

Трябва да пропуснете киселите млека с парченца плодове. Изберете обикновеното гръцко кисело мляко, което съдържа удвоете протеина и половината въглехидрати, което го прави идеален вариант за всяко време на деня.

6- Пушена сьомга

Този продукт е без въглехидрати и има много протеини, които ви пълнят. Изберете да го приемате, когато сте гладни между храненията.

Това са само някои от храните, които биха могли да ви помогне да отслабнете. Не забравяйте да добавите много зеленчуци към вашата диета, тъй като в крайна сметка те ще бъдат най-добрите ви съюзници.