по-добре

За да имате здрава и сияйна кожа, трябва да осигурите на тялото необходимите хранителни вещества за да се поддържа хидратирана и млада. Не забравяйте, че въпреки че има множество лечения и кремове за грижа за кожата, диетата също е от ключово значение за поддържането на вашето здраве.

Когато тялото ни е интоксикирано, кожата го отразява. Ако тялото спре да елиминира всички отпадъци, от които не се нуждае, може да се появят различни изменения, които да повлияят негативно на нашата красота.

въпреки това, можем да поддържаме кожата си красива и млада, като приемаме вкусни смутита. Те са много хранителни напитки, които ще осигурят на тялото ни необходимите хранителни вещества за елиминиране на токсините и хидратиране на кожата, като същевременно елиминират несъвършенствата.

1. Шейк за дехидратирана и девитализирана кожа

Дехидратацията е един от проблемите, които най-много засягат здравето на кожата. Причинява сухота и други промени, които значително влияят на красотата. Този вкусен шейк е идеален за съживяване на кожата и възстановете хидратацията, от която се нуждаете, за да сте здрави.

Съставки

  • 1 чаша минерална вода (200 ml).
  • ½ лимон.
  • 10 грозде.
  • 1 ябълка с кожа, на кубчета.
  • Мед или подсладител (по избор).

Как да го приготвите?

Поставете всички съставки в блендера, смесете и, без да прецеждате, изпийте веднага. Имайте предвид, че плодът се окислява много лесно, така че ако го съхранявате в продължение на много часове, той може да загуби много от свойствата си.

Консумирайте този сок 3 пъти седмично, на гладно или със закуска. По този начин ще се възползвате по-добре от всички негови антиоксидантни свойства и ще имате здрава и красива кожа.

2. Подмладяващ шейк

Този шейк е идеален за възстановяване на колагена в кожата, предотвратяват преждевременното стареене, хидратират и поддържат гъвкавостта на кожата.

Съставки и подготовка

  • 1 чаша вода или мляко (200 ml).
  • 1 киви, на кубчета.
  • 1 портокал.
  • 1 чаша нарязани ягоди (100 g).
  • 4 кубчета лед.

Поставете всички съставки в блендера, добавете малко лед и консумирайте смутито много готино. Можете да го приготвяте 2 или 3 пъти седмично и да пиете няколко пъти на ден.

3. Смути за борба с акнето и мазната кожа

Този мощен шейк се препоръчва за предотвратяване на акне и премахване на излишното масло върху кожата.

Съставки и подготовка

  • 150 г малини.
  • 2 големи филийки пъпеш.
  • 1 стрък целина.
  • Минерална вода.

Разбийте всички съставки, докато се интегрират напълно и добавете подсладител на вкус. Препоръчва се този шейк да се консумира два пъти седмично През два месеца.

4. Зелено смути за хидратиране и здрава кожа

Зелените смутита станаха много популярни през последните години, тъй като доказано са много здравословни и допринасят за отслабване. Този конкретен шейк е идеален за хидратиране на кожата и предотвратяват преждевременното стареене.

Съставки и подготовка

Обелете скилидката чесън и извлечете семената от краставицата. Почистете останалите съставки и прекарайте всичко през блендера. Идеалното е да консумирате този смути много готин, на гладно, да се възползвате от всичките му свойства и да постигнете здрава кожа.

5. Смути за предотвратяване на стареенето на кожата

Този мощен шейк е богат на антиоксиданти и други хранителни вещества, които са ключови за борбата със свободните радикали и елиминирането на онези токсини, които влияят върху здравето на кожата.

Препоръчително е да го консумирате често, за да предотвратите появата на ранни бръчки и всички признаци на преждевременно стареене.

Съставки и подготовка

  • 2 средни червени домата.
  • 1 супена лъжица течен хлорофил.
  • 1 шепа пресни и дезинфекцирани соеви кълнове.
  • 1 пръчка целина.
  • 1 парче магданоз.
  • 1 щипка морска сол.

Поставете всички съставки в блендера и добавете достатъчно вода за улесняване на смесването. Когато сте готови, подправете с малко морска сол и няколко капки лимонов сок. Можете да приготвяте този сок три пъти седмично и да консумирате по обяд.

6. Смути за кожа с пъпки

Пъпките са една от най-честите промени в кожата. Те могат да бъдат получени от хормонални проблеми, лоша диета или излишни мазнини в кожата, наред с други. За да се борите с онези досадни пъпки, които влияят на вашата красота, не се колебайте да приготвите този мощен шейк.

Съставки и подготовка

  • 1 голяма филия папая.
  • 1 парче чесън.
  • Оризова меласа на вкус.
  • ½ ябълка с кожа.
  • 1 супена лъжица ленено семе.

Смесете всички съставки, като добавите вода, за да улесните тяхната интеграция. Пийте без прецеждане, за предпочитане на гладно.

Ако искате да имате здрава и красива кожа, тези шейкове са перфектни. Виждате, че са приготвени за момент, че съставките им се намират много лесно и освен това са вкусни!