Много е лесно да бъдете изкушени по това време на годината. Семейни събирания, партита и забавления ни канят да разхлабим малко колана си. Наслаждавайте се на храна без съжаление, ние ви учим как да се отървете от калориите, които сте изяли снощи.

Прекарването на хубаво време не се води с грижа за тялото ни, то е единственото, което имате, грижете се за него правилно. Въпреки че яденето е вкусно и добре си прекарвате и с питие в добра компания, трябва да сте наясно и да не се отдадете.

Пийте повече обикновена вода

отървете

След няколко питиета през нощта тялото ви ще се нуждае от много хидратация. Кажете не на сладките напитки, обикновената вода е много по-добра. Това ще ви помогне да прочистите тялото си от това, което сте взели снощи. Не спирайте да го пиете ежедневно. За да намалите това, което сте яли по-добре се спрете на обикновена вода и избягвайте алкохола, безалкохолните напитки и сокове на всяка цена.

Кардио

Няма избор, калориите се премахват само чрез тяхното използване. Няма по-добър начин от сърдечно-съдовите упражнения. Изпийте чаша кафе един час преди това да тренирате да функционира като горелка. Трябва да правите минимум 45 минути кардио. Бягайте, скачайте с въже, качвайте се на елипсовидната, избирайте какво ви харесва най-много и се движете.

Поход

За да изгорите повече калории, оставете колата си настрана и решете да предприемете кратки пътувания пеша. Изведете домашния си любимец на разходка, това е най-отпускащото нещо, което можете да направите. И накрая, едночасовата разходка ще изгори много повече калории, отколкото седенето на лаптоп или гледането на телевизия.

Ограничете сладките храни

Ако си дадохте лукса да се храните като кралица снощи, време е да си дадете почивка на тялото. Избягвайте да ядете сладки храни, оставете тялото си да изхвърли вече консумираното. По това време обикновено ядем, без да мислим какво правим с тялото си. Малко гладуване по отношение на мазни и сладки храни не е никак лошо.

Правете рутини с голяма интензивност

Изпълнявайте упражнения с тежести във фитнеса или у дома. Рутинният режим с висока интензивност ще ви помогне да отделите излишните калории, които сте изяли снощи. Направи го с всички сили, за да видите резултати. Единственият начин да се отървете от тях е като ги изгорите, колкото повече се движите, толкова по-добре ще бъде за вашата фигура.

Яжте правилно

И накрая, започнете да се храните правилно, най-добре е да започнете диета, базирана на зеленчуци и някои плодове. Хранете се балансирано, не ходете на детокс диети далеч от него. Остатъци и просто регулирайте количеството храна, което ядете.

Да се ​​отървете от калориите не е толкова лесно, колкото звучи, но трябва да се захванете за работа възможно най-скоро.