title_min

title_min

начина

С пълна мускулатура | Inspirulin |

Най-накрая решихте да загубите тези излишни килограми. Попадате на диета, с която се стремите да изглеждате по-добре в бикините по време на пътуването си до плажа, или просто прибирате панталоните, съхранявани в килера в продължение на много седмици.

Очевидно знаете, че има много начини да отслабнете, тъй като имаме безкрайност от диети, които ще ни дадат резултати, стига да ги следваме докрай, така че ангажираността, усилията, мотивацията и желанието, което трябва да постигнем цел.

Внимавайте, има неща, които не се променят в средата на толкова много диети.

Имаме предвид начините, по които можете да съсипете това усилие, което сте намерили да полагате. Знаем, че не искате да изхвърляте диетата си, затова трябва да избягваме тези шест начина, по които можете да го направите:

1. Не спи добре

Много хора не вярват, но неспането е един от начините, по които можете да развалите диетата си, защото тази ситуация ви кара да наддавате. Това е така, защото тялото ни възстановява енергия по време на сън и ако не го правим, искаме да консумираме храни, богати на захар, за да ни запълнят с енергия, така че да можем да бъдем „будни“ за определен период от време, но в дългосрочен план ние напълнете, така че достатъчното сън е от ключово значение.

2. Стрес

Знаем, че в тези времена е много трудно да се живее без стрес, сред работни проблеми или семейни дела, но когато говорим за хроничен стрес, нещо в излишък, това е друг начин да се развали диетата, защото това причинява освобождаването на хормона кортизол, нещо, което с течение на времето ни кара да натрупваме мазнини. Можем да завършим с безпокойство да ядем и да закусваме, нещо, което не помага.

3. Лоша компания

Това е ключово. Можем да се провалим, като нямаме подкрепата на нашето семейство или приятели на диетата. Ако излезем с хора с наднормено тегло, които не спазват никаква диета или които не помагат в процеса ни, няма да можем да придобием нови навици, защото ще имаме постоянното изкушение да развалим диетата.

4. Диети без съвет

Един от начините да развалим диетата си е да го правим без съвет. Вярвате или не, винаги се нуждаем от помощ, за да не допускаме грешки в менюто с храни или в количеството храна, само за да дадем два примера. И има безплатни консултации като тази, предлагана от FullMusculo, които могат да ви помогнат от първия ден. Освен това бихме могли да проведем диета, която не ни подхожда, нещо, което може да ни доведе до разочарование или да претърпим силен отскок ефект.

5. Храненето разсеяно

Понастоящем технологията промени начина ни на обвързване с нашата околна среда и това се случва по време на обяд, нещо, което може да бъде опасно. Ако сме в социалните мрежи или изпращаме съобщение, докато се храним, можем да наддадем на тегло, без да осъзнаваме, като погълнем количество, по-голямо от това, което сме имали предвид, или калории, които не са били „предвидени в бюджета“.

6. Хранене набързо

Друг начин да развалите диетата си е да ядете набързо, нещо, което критикуват всички диетолози, защото ако ядем храна бавно, можем да генерираме чувство на ситост, нещо, което не се случва, ако ядем бързо, защото продължаваме и в краят е, че осъзнаваме, че това беше твърде много.

Това са само шест начина, но не можем да забравим, че заседналият начин на живот е и начин да се развали диетата, защото физическите упражнения са от ключово значение. В крайна сметка всичко зависи от нашите усилия и убеждението, че трябва да преодолеем изкушенията, с които можем да избегнем грешките. По този начин не нарушаваме диетата и ще бъдем в правилната посока, за да имаме правилни хранителни навици.

От @FullMusculo | Inspirulina.com


  • харесва ми
    3

  • Обичам го
    1

  • харесвам
    1

  • Учудва ме
    0

  • Това ме натъжава
    0

  • Това ме ядосва
    1
  • Отслабване
  • Отслабнете със здраве
  • Хранене
  • Сътрудници
  • Издръжка
  • Инспирулин
  • Хранене
  • Затлъстяване
  • Здраве
  • Живот

01 февруари 2018 г. - Актуализирано: 01 февруари 2018 г.