Актуализирано на 16 февруари 2020 г., 18:34

ползи

Консумирането на живи храни като кисело зеле или кисело мляко е от съществено значение за нашето здраве

Както във всичко, здравето ни е такова въпрос за баланса и чревната ни флора лесно може да се разпадне. Стресовите ситуации, хормоналните промени или консумацията на антибиотици са само част от нещата, които могат да дисбалансират нашата микробиота.

Пробиотиците са от съществено значение за храносмилателната ни система и те също така благоприятстват здравето ни като цяло. Независимо дали ги консумираме с храна или под формата на добавки, пробиотиците помагат да се поддържа оптималното количество бактерии, необходими за нашето здраве.

8 пробиотици и пребиотици за вашата чревна флора

6 причини да консумирате пробиотици

Въпреки че консумирането на пробиотици има a положително въздействие върху цялото ни тяло, Казваме ви 6 конкретни ползи, които получават хората, които редовно ги включват в диетата си.

1. Борба със затлъстяването и диабета

Някои изследвания потвърждават, че консумацията на пробиотици може да допринесе за това подобряват метаболизма на глюкозата и мазнините.

2. Те допринасят за вашето емоционално благополучие

Приемът на пробиотици може да ви помогне намали стреса. Вече знаем, че мозъкът и червата са свързани. Храненето с правилните бактерии може да помогне за насърчаване на релаксацията. Те също така помагат за предотвратяване на тревожност и депресия.

9 храни срещу депресия

3. Пробиотиците се грижат за черния дроб

Черният дроб е страхотен токсинов филтър за тялото. Ние зависим от него за много от нашите най-основни функции, така че е много важно да го поддържаме здрав и обгрижван.

Препоръчително е консумирайте соево кисело мляко всеки ден или всяко друго растително кисело мляко с L. Bulgaricus и Thermophilius, две бактерии, които са отговорни за трансформирането на млякото в кисело мляко. Това помага за възстановяване на увреждането на черния дроб, преди да стане заболяване.

4. Предотвратяване на настинки

Децата, които консумират повече пробиотици, са склонни да имат по-малко настинки и грип и ако ги получат, страдат от по-леки и по-трайни симптоми.

5. Пробиотиците се борят със страничните ефекти на антибиотиците

Когато приемаме антибиотици, често срещаме няколко неприятни странични ефекти. Докато антибиотиците се борят с вредните бактерии, те също така унищожават полезните бактерии, които живеят в нашите черва, което може да причини чревен дискомфорт или дисбаланс между популациите на бактерии.

Прием на пробиотици с антибиотици защитава нашата естествена флора и избягва досадните странични ефекти на антибиотиците.

6. Те облекчават раздразнителното черво

Ако имате редовен чревен дискомфорт, синдром на раздразнените черва или коремна болка, приемът на пробиотици може да ви помогне облекчаване на тези симптоми. Пациентите със синдром на раздразнените черва, които приемат пробиотици, изпитват по-малко болка, по-малко подуване и по-малко метеоризъм