Подобни публикации

водорасли

Ползи от чаша вино вечер

5 причини, поради които трябва да ядете череши

5 ползи, които можете да получите от мента

Знаете ли ползите от чиа?

Претоварен? Поправете го (или го влошете) с тези храни

Вкусните екзотични плодове и техните важни предимства

Вижте повече за

Колко богати са морските продукти! Лично аз ги обожавам. Жалко, че не всички хора имат едно и също мнение, защото освен вкусни, осигуряват безценни ползи за тялото ни. И внимавайте, не говоря само за риба, тъй като има много от нас, които се наслаждават на вкусен хек, пипин или изискана сьомга на скара. Нямам предвид особено богатите миди или онези петна в стил пармезан, на които искате да се насладите на плажа, не; Аз също се позовавам на водораслите, което несправедливо игнорираме.

Страната ни е признат производител на гореспоменатите морски деликатеси; повечето от нас обаче дори не са се замисляли да ги включим в редовната си диета. Клаудио вега, ръководител на международната гастрономия на AIEP, се откроява сред тях Битка, за това, че са богати на йод, протеини, диетични фибри, минерали и витамини. Освен това е с високо съдържание на калций, желязо, цинк, магнезий и фосфор. Сред ползите, които носи за нашето здраве, е фактът, че той прочиства кръвта, стимулира правилното функциониране на бъбреците и черния дроб, заедно с елиминирането на токсините и намаляването на абсорбцията на тежки метали.

Нели Шиндлер, фармацевтична химия от билковия кабинет, тя също има своя любим и е хлорела, тъй като съдържа витамин В, С, Е и каротеноиди, освен цинк, желязо, магнезий и други незаменими аминокиселини за нашето тяло. Подобно на борбата, тези водорасли премахват токсините от тялото, особено живака. За това време, когато грипът е от дневен ред, той е идеален, тъй като помага в борбата с настинките. И ако се притеснявате за холестерола, трябва да знаете, че той го поддържа на нормалните си нива. Ползите от него са толкова пълни, че дори предотвратяват образуването на досадна катаракта в очите.

The нори Това е поредното водорасло, което се радва на голяма популярност, тъй като често го консумираме, когато ядем суши. Той е много богат на протеини и минерали, както и отличен съюзник за красота, тъй като допринася за растежа на косата и ноктите. В същото време - и обръщайте внимание на това - насърчава намаляването на мазнините, тъй като действа върху метаболитното лице. Ако живеете тревожно или стресирано, това ще бъде и вашият най-добър приятел, тъй като ще ви помогне да "забавите".

И със сигурност сте чували за спирулина! Това е друго от „първокласните водорасли“ или най-обичаното от тези, които ги познават. Всъщност двамата консултирани експерти се съгласяват да го препоръчват горещо, предвид страхотните му хранителни свойства. Той има 21 аминокиселини, 8 от тях незаменими, както и минерали и антиоксиданти. Той е един от морските зеленчуци с най-високо присъствие на витамин В12! Ако превърнем всичко това в положителни ефекти за вашето тяло, трябва да знаете, че то укрепва имунната система, оптимизира чревната флора и намалява токсичния ефект от усвояването на тежки метали или прекомерната консумация на лекарства.

Както можете да видите, тези истински морски съкровища бяха пренебрегнати до голяма степен многото ползи, които консумацията му носи със себе си. Но никога не е късно! Ето защо, ако искате да ги добавите към вашата рутинна практика, готвачът на AIEP препоръчва да ги приготвите като яхния, да ги напълните или включите в бульони. За максимална полза винаги ги придружавайте със зеленчуци и протеини.

Е, смеете ли да се възползвате от тези изискани деликатеси? Занесете ги възможно най-скоро в кухнята си!