здравословни

Търсите здравословни и вкусни рецепти с моркови, от странични ястия като канелени глазирани моркови до десерти?

Време е да облечете смирения кореноплоден зеленчук. Тази изчерпателна колекция от рецепти за здравословни моркови ще ви накара да припаднете!

За да ви помогна да намерите рецептите, които отговарят на вашите хранителни нужди, изброих всяка рецепта с някои или всички от следните диетични категории: Без глутен, без млечни продукти, Paleo, GAPS, Whole30, AIP, Primal, Low Carb, Y. Кето. Имайте предвид, че всичко, което Кето обикновено квалифицира като THM: S, също.

От кифли за закуска през здравословни зелеви кифлички до освежаващи смути от моркови, всичко това са истински хранителни рецепти, които се чувствам комфортно, обслужвайки семейството си.

Имайте предвид, че рецептите с нисковъглехидратни моркови са малко, защото този кореноплоден зеленчук е богат на естествена захар и здравословни въглехидрати. Този обзор обаче включва няколко рецепти за моркови с ниско съдържание на въглехидрати (т.е. влажна торта без моркови без захар), на които можете да се насладите.

Закуска и закуска

Снимката е предоставена от Strength & Sunshine.

Започването на деня си със зеленчуци никога не е било по-лесно (или по-вкусно). Тези идеи за закуска и обяд могат да се използват и като здравословна междинна закуска.

Както всички рецепти в този обзор, това са безглутенови и истински храни.

  • Морковени тиквички - без глутен, без млечни продукти
  • Ухапвания от торта с моркови - Палео, GAPS
  • Morning Glory Granola - Paleo, GAPS
  • Моркови броколи - Палео, GAPS, Whole30
  • Сушени морковени бисквитки - Paleo, GAPS, Whole30
  • Квиноа люспи и морков торта: Без глутен, без млечни продукти
  • Пикантни къри печени моркови - Paleo, GAPS, Whole30
  • "Всичко освен кухненската мивка" Бисквитки за закуска - Paleo, GAPS
  • Овесена каша от моркови - без глутен, без млечни продукти
  • Запечена морковена торта - Палео

Супи и яхнии

С любезното съдействие на 24 Carrot Kitchen.

Какъв по-добър начин за затопляне от хубава купа със здравословна супа? Понякога най-хранителните рецепти са най-лесните!

Някои от тях са просто печени моркови с някои специални съставки, докато други са малко по-ангажирани.

Още други рецепти включват любимия ми кухненски уред ... Instant Pot! Във всеки случай всичко това са хранителни и здравословни морковени супи и яхнии.

  • Супа от моркови и куркума - Палео
  • Моментално гърне Морков Kheer - Палео
  • Печена супа от моркови и джинджифил - Paleo, GAPS, Whole30
  • Кремообразна супа от моркови с бекон - Paleo, GAPS, Whole30, AIP
  • Моментална пота тайландска моркова супа - Paleo, GAPS, Whole30
  • Супер проста супа от печена морков - Paleo, GAPS, Whole30
  • Моментална саксия от морков джинджифилова супа - Paleo, GAPS, Whole30
  • Поширана пилешка и зимна зеленчукова супа - Paleo, GAPS, Whole30
  • Моркова супа от моркови - Палео
  • Моментална пота Кремообразна супа от жътва - Paleo, Whole30

Здравословни ястия от моркови и салати

Снимката е предоставена от цяла нова мама.

Добавете малко цвят към чинията си със здравословни гарнитури или салати с моркови! Насладете се на тези рецепти като лек обяд (т.е. салата Lox Layer или пробиотична пилешка салата) или като добавена подправка (т.е. ферментирали морковени пръчици).

  • Печено цвекло и моркови от розмарин - Paleo, GAPS, Whole30
  • Ферментирали моркови - Paleo, GAPS, Whole30
  • Салата от моркови с дъга с кориандър и чесън - Paleo, GAPS, Whole30
  • Глазурани канелени моркови - Палео
  • Печени моркови с чесън - Paleo, GAPS, Whole30
  • Морковна салата с дресинг от кокосова манна куркума - Paleo, GAPS, Whole30, AIP
  • Марокански моркови - Paleo, GAPS, Whole30
  • Медени джинджифилови печени моркови - GAPS, Палео
  • Слоеста салата Lox със сьомга и кореноплодни зеленчуци - Палео, цяла30
  • Джинджифил лаймови юфка - Paleo, GAPS, Whole30
  • Пробиотична салата от пиле и картофи - Палео, цяла30
  • Салата с пикантни моркови и хикама - Paleo, GAPS, Whole30
  • 5 прости рецепти за ферментирали моркови - Paleo, GAPS, Whole30
  • Салата от джинджифилов стафид от моркови - Paleo, GAPS, Whole30, ако медът е пропуснат

Основни ястия и основни ястия

Снимката е предоставена от Prepare & Nourish.

Сърцевината на храната е точно тук. Вашите основни ястия и любими ястия ... но заредени с хранене и здравословни съставки!

Насладете се на тези, каквито са (защото вече имат много зеленчуци) или добавете друга странична или здравословна салата.

  • Пилешки тиган с пюре от артишок и моркови - Paleo, GAPS, Whole30
  • Яйце на руло в купа - палео, ниско съдържание на въглехидрати, цяло 30, AIP
  • Едно гърне Mac-n-Cheese с морковено пюре - без глутен, без млечни продукти
  • Морков Фетучини - Палео, GAPS, Цели30
  • Лесно печено пиле с цитрусово цвекло - Палео, GAPS, Whole30
  • Мързеливи зелеви ролки - Paleo, GAPS, Whole30
  • Сладка картофена запеканка - Палео, GAPS
  • Вегетарианска купа за захранване - без глутен, без млечни продукти

Сладки и десерти

Снимката е предоставена от My Heart Beets.

Тези истински хранителни рецепти за десерт от моркови са черешата на върха на вече вкусното обобщение на морковите.

Тъй като „бонбони“ обикновено не са разрешени за Whole30, тук няма да намерите десерт „Whole30“. Ако обаче сте на дългосрочен лечебен хранителен план, като GAPS, или начин на живот като Палео, има много здравословни рецепти за моркови за вашите вкусови рецептори.

  • Замразено кисело мляко с канела от моркови - GAPS, Primal
  • Морковна торта без захар - нисковъглехидратна, палео
  • Мъфини за сладкиши с тиквички и моркови - Палео, Нисковъглехидратни, Кето
  • По-здравословна торта от морковени листа: Палео, ако върху тортата не се използва глазура от крема сирене
  • Нисковъглехидратна морковена торта - кето, нисковъглехидратна
  • Торта с палео моркови - Палео, GAPS
  • Кифли с моркови от ананас - Палео, GAPS
  • Моментален пудинг от индийски морковен пудинг - Палео, ако използвате кокосова захар и кокосово мляко
  • Най-здравословните кексове с моркови - Палео, GAPS
  • Торта от моркови и пащърнак - GAPS
  • Кето Instant Pot Морковна торта - Low Carb, Keto
  • Кифли от кардамон от палео моркови - Палео, GAPS

Напитки и смутита

Снимката е предоставена от Eat Beautiful.

И накрая, тези истински хранителни напитки от моркови и смутита са идеалният начин да започнете или завършите деня си.

Някои са по-„забавни“, докато други са дълбоко хранителни (но все пак вкусни), така че тук има по нещо за всеки!

  • Моркови ябълкови куркуми смути - Палео, GAPS
  • Immune Boost Citrus Ginger Shake - Paleo, GAPS
  • Морков джинджифил-куркума-канела смути - Paleo, GAPS, AIP, Whole30
  • Сок от моркови, ябълки и джинджифил - Paleo, GAPS, Whole30
  • Morning Glory Shake - Paleo, GAPS, Whole30
  • Смути с портокалов морков - Paleo, GAPS, Whole30
  • Морков сок от грейпфрут - Paleo, GAPS, Whole30

Имате ли любима рецепта за моркови? Коя ще опитате първо? Мисля за влажна торта от моркови без захар ... или глазирани моркови от канела! Нм!

Най-добрите снимки с любезното съдействие на What Great Grandma Ate, Цяла нова мама, Възпитаващо поколение подхранени и Сезонни желания.