Когато започнах да бъда веган, едно от първите неща, които направих, освен че отворих първите си блогове, беше да започна да следя хора, които бяха една крачка пред мен. Те се превърнаха в мои гурута и ме научиха да готвя, да се храня със знания, да общувам, да научавам за хранителната индустрия и да избирам козметика без животински производни.

instagram

Ето защо днес исках да споделя с вас онези акаунти в Instagram, които бяха спасителни за мен, когато започнах или които излязоха много по-късно, но мисля, че са много полезни. С неговите съвети процесът на промяна към веганство е много по-лесен и бърз. И въпреки че има много акаунти, които ми харесват и са ми помогнали, ще ви направя разнообразна компилация, така че да имате много ресурси! Инстаграм разказва за козметика без жестокост, веганско хранене, 100% зеленчукови рецепти, начин на живот ...

1. Градината на Асами: козметика без вегани и жестокост

Това беше първият акаунт в Instagram, на който попаднах лесни и полезни съвети, за да научите как да консумирате козметика без жестокост. Той не само препоръчва вегански продукти на всякакви цени (от магазини за грим, супермаркети, нискобюджетни марки ...), но също така обяснява защо някои съставки (ланолин, колаген, кератин ...) са или могат да бъдат получени от животните и как да ги идентифицирате.

Вашата фотогалерия е много внимателна и вашето изображение е уникално, много лесно за разпознаване.

Тя има блог с по-обширни публикации за козметиката. Някои много интересни като пълните рецензии за козметика без жестокост в супермаркетите или публикацията, в която той обяснява подробно действащия закон за експерименти с животни. От своя блог той предлага персонализирани съвети. Можете да го намерите и в Youtube.

2. Arantza Muñoz: съвети относно диетата и веганството

От Arantza прочетох първите съвети за веганското хранене. Направих го чрез друг от неговите акаунти, @comoservegano, въпреки че сега той разполага с цялата информация за храненето и диетологията, намираща се в акаунта си @ arantzamunoz.tsd. Научете се да приготвяте и комбинирате храна по здравословен начин, публикация, която демистифицира измислици, които се изпълняват в интернет, съставяне на рецепти, ... Много пълна сметка.

В неговия блог можете да наемете диетични съвети и безплатно да научите много любопитни факти за храненето и здравето.

3. Храненето е новото черно: веганското хранене и психологическото здраве

Интересното е, че срещнах Виктория чрез Arantza. Това привлече вниманието ми вашата положителна комуникация, и неговия прост и безгрижен стил. Виктория е специализирана в хранителните разстройства и помага с посланието си, че хилядите й последователи установяват здравословна връзка с храната, на физическо и психологическо ниво.

Той има блог и книга, наречена „Добро хранене“, също базирана на положителна и лесна за разбиране комуникация. Смятам я за един от най-добрите комуникатори за здравословно хранене на човека, толкова много, че можете да намерите нейния блог и нейната книга в раздела за ресурси на моята книга.

4. Д-р Маурисио Гонсалес: хранителни отговори, основани на научни доказателства.

Въпреки че този разказ беше един от последните, които започнах да следвам, свързани с храненето, ми се струва абсолютно задължително. Неговата сметка се разрасна брутално през последните месеци и с основателна причина.

Той споделя прости и здравословни рецепти, но най-доброто нещо несъмнено е публикацията му „Mijita“ относно растителното хранене, защото те се основават не само на неговите познания като лекар, но и на научни доказателства.

„Миджитите“ обхващат най-различни теми по много забавен начин: винаги се поставят така, сякаш това е разговор между майка и дъщеря. С хумор и знания той отговаря на митове като това дали соята е здравословна или не, необходимостта от допълване на b12, идентифициране кои растителни храни са надеждни източници на калций, желязо, протеини ...

5. Кралици и зеле: просто страхотни рецепти

Някои от първите рецепти, които познавах в интернет, бяха тези на Куинс и зеле. Спомням си, че първото нещо, което привлече вниманието ми, е неговият специфичен фотографски стил, защото е безупречен.

Те имат рецепти от всякакъв вид: някои по-здравословни, а други в стил #foodporn. Паста, бургери, впечатляващи десерти ... Галерията ви е произведение на изкуството.

Те са еталон в Zero Waste и всъщност са създателите на магазина Rebellum. Те също имат видео рецепти в своя канал в YouTube.

6. Happy Cow: пътуване, ядещо веганско

Happy Cow е не само акаунт в Instagram, в който можете да намерите гигантска галерия от вегански ресторанти от цял ​​свят, но и приложение, което ви геолокира веганските ресторанти и с най-близките до вас вегански опции.

Това приложение улесни живота ми много! Не само когато пътувах, но и когато започнах да бъда веган и не знаех къде да ям в моя град.

7. Вегани на Испания: голяма веганска общност

Испанските вегани са един от онези акаунти, които събират творения от всякакъв вид. Те публикуват рецепти, козметика, съвети, събития, препоръчват други акаунти, пускат томболи, публикуват мемове, вдъхновяващи истории, ...

Перфектен акаунт, за да не застоявате и да откривате нови неща всеки ден.

И от друга страна ... Ще ви чакам в моя Instagram!

Където споделям своите рецепти, размисли и пътувания. 🙂